總是失眠睡不著怎麼辦，有可能你正在被這些事情困擾！

在安靜的深夜裡，有些人總是處在特別精神的狀態，玩一玩手機里的遊戲，看一看推送的文章，不知不覺的時候，已經到了凌晨。這樣熬夜時間長了再想好好睡覺就很難了，因為身體已經習慣了晚睡，可能年輕的時候覺得沒什麼，可是到老了，疾病全部都找上來了。

但是有的人卻總是睡不著，甚至是達到了失眠的地步，在別人都睡健康覺的時候，也就是每天晚上都睡7-8個小時的時候，你卻因為失眠才睡3-4個小時，可謂是嚴重的影響身體健康。

為什麼總是會失眠?

1、精神壓力過大。精神壓力過大，是導致失眠最重要的原因之一，它居失眠的首要地位，它是由於人們生活壓力大，工作緊張，或者是精神過度的疲勞，想的太多，導致大腦長期處於興奮的狀態，從而導致失眠。

2、吃具有興奮大腦的食物或藥物。導致失眠的原因也有可能是我們在不經意的吃了具有興奮大腦的食物或者是藥物，它也可能會導致我們失眠，比如茶、咖啡或者是運動功能飲料，所以為了有一個很好的睡眠質量，盡量不能吃一些具有興奮大腦的食物，在選擇藥物方面，我們也要盡量不要選擇興奮大腦神經的，從而影響睡眠質量。

3、睡前玩手機或者是過度鍛煉。大多數年輕人的失眠是由於玩手機或者是鍛煉過度而引起的，因為玩遊戲或者是鍛煉過度會引起大腦皮層的興奮，長時間而不能平復下來，從而導致失眠。

失眠具有什麼樣的危害?

1、出現心腦血管疾病。研究結果表明長期的失眠會導致心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、糖尿病等等，這是由於周圍血管收縮擴張障礙而引起的，所以為了避免這些慢性疾病，我們必須要長期按時要有一個充足的睡眠。

2、加速老化。研究表明，每晚平均睡眠五個小時的人要比平均睡眠八個小時的人更容易患心臟病，除此以外，還會加速人的皮膚老化程度，增加女人乳腺癌的風險，所以失眠對於我們的身體健康是百害而無一利，我們想要自己身體棒棒的就必須要按時睡覺。

3、記憶減退。失眠不僅會體現在我們的身體或臉上，而且還會表現在我們的大腦中。長期失眠的人，由於大腦沒有休息好，導致大腦昏昏沉沉的記不住東西，導致記憶力急劇下降。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：失眠症是困擾許多人的一種疾病，大多數是由突發事件、心理因素等原因引起的短期失眠，通過調整，可以減輕失眠癥狀。但很多人都是長期失眠症患者，這就一定要引起重視了。必要時及時到專科醫院就診，擁有一個健康的睡眠!

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