想要血管和心臟健康 多吃這種食物能預防老年痴呆

很多老年人都比較容易患上心腦血管疾病，因此這種上了年紀的人就會更加註重心腦血管這方面的問題，今天小編就給大家推薦一種食物，可以保證血管健康。

核桃。

核桃中富含精氨酸在這種營養物質，可以有效減少動脈硬化，保持動脈柔軟的作用，每天堅持吃一兩顆核桃的話，是可以有效保護我們的心腦血管健康的。

相信很多人都有看到過一些老年人喜歡在手裡放兩顆核桃來回的揉搓，這樣的運動也是可以增強血管韌性的。這個動作看起來是比較簡單的，但是其實對身體有大大的好處。可以讓血管在不經意的時間裡即可得到良性訓練。

核桃中的保健營養物質是非常多的，可以改善心臟的血流量，比如酚類抗氧化物質可以保護患者的心臟血管，防止動脈硬化降低膽固醇預防腦卒中冠心病和老年痴獃等。

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