三個簡單方法，幫你辨別濕氣重不重！多吃這幾樣食物，保健又養生

在中醫理論中認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

女人濕氣重，會有以下表現：

一、濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

二、濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面並不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

三、濕氣重的女性，會出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。這是濕邪傷及人的腰以下的部位。

通過上述，相信大家都知道女人體內濕氣太重，會對身體造成不小的危害。人們體內濕氣很重，如果不及時的祛濕，會讓人產生睏倦、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎等癥狀

相信大家都知道，我們平常吃的食物都有著不同的功效，有些食物甚至可以起到祛濕的效果，那麼，要想去除濕氣，哪些食物是祛濕的「好幫手」呢？

以下幾種食物，是祛濕的「小能手」！

1、黃花菜

黃花菜對女性來說，一直就是葯食同源的食物，中醫辯證的方劑中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，對失眠、乳汁不下效果很好，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女性來說，平日里多食黃花菜，對調節腸道及內分泌吸收消化非常好，可去濕毒。

2、鮑魚

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。

3、番茄

番茄內含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E；還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄鹼等物質。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，故而能有效地補充維生素C；番茄鹼有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。

4、香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。

5、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

祛濕的小妙招

烏草根梔子茶，每天早中晚各喝一杯，即可起到祛濕的功效。

主要成分：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種。

每天取3~5克烏草根梔子茶，用開水沖泡，趁熱時飲用即可。

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