它才是導致高血壓的「禍首」，不是食鹽，高血壓患者要知道

大家都知道，高血壓患者要少鹽、少糖、少辛辣。人們普遍意識里認為食鹽才是引發高血壓的罪魁禍首，在防治高血壓時，只要做到按時用藥，平日吃食少放鹽，以清淡為主就行了。但許多人也有疑惑，為什麼我每天幾乎不吃鹽了，可是我的血壓下降還是不明顯，反而有時還有上升的跡象。

小編在這裡想說，那是因為你沒弄清楚引發高血壓的罪魁禍首是什麼。其實，引發高血壓的禍首不是食鹽，而是「鈉」。平時吃東西時你只注意少吃鹽，但是其他食物中也許鈉的含量會更高，這也就是為什麼血壓不降反升的原因。

鈉不僅只存在於食鹽中，很多吃食看起來無味不含鈉，但其實鈉含量相當高，高血壓患者要特別注意，以下幾類食品中鈉含量較高的食物：

1.白吐司

大家覺得白吐司吃起來，沒有什麼味道，在潛意識裡就覺得它的鈉含量不高，但其實早餐中兩片白吐司加起來的鈉含量幾經查過600毫克，如果再放點奶油或者花生醬，其中的鈉含量只會更高，尤其是奶油中含有很多的鈉。

2.上海青

吃蔬菜對身體很好，可是對於高血壓患者來說，鈉含量高的蔬菜，只會把血壓越吃越高。上海青這種蔬菜鈉含量較高，平均每顆中的鈉含量達到了492.5毫克，所以高血壓患者不能吃這種蔬菜，要特別注意，食用蔬菜時也要選擇鈉含量低的蔬菜。

3.低鈉鹽

所謂低鈉鹽，其實是以鉀來代表鈉，但其實無論怎樣，1克低鈉鹽中也含有183.4毫克鈉，所以我們在食用低鈉鹽時，也不能肆無忌憚，最好是無論什麼鹽都少吃或者不吃。

4.涼麵

夏季天氣熱，涼麵成為了填飽肚子的首選，但是高血壓患者就不能吃涼麵，因為一盒涼麵平均的鈉含量達到了1200毫克。

小編在這裡告訴大家要吃適合自己身體吸收的食物，高血壓患者不要吃含鈉高的食物，認清高血壓背後真正的「黑手」，成功防治高血壓。

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