想要長壽？必須要改掉這些「短命習慣」！

上海中醫藥大學教授何裕民2013年在上海的一次科技講壇上，很仔細地勸告過大家：若是只要把生活方式改一改，我們每個人可能延壽10多年！為什麼他會這麼說呢？

因為現代的人們有許多不良的生活習慣，只要改正這些不良的生活習慣，就不提高我們的身體素質和身體的免疫力，自然而然地疾病就不找我們了，壽命也會自然提高了！

下面我就盤點下許多人身上都有的「短命習慣」：

1. 不喜愛運動，缺乏鍛煉。缺乏鍛煉經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病。而堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。

2.熬夜。現在的人都喜歡熬夜，出於工作目的熬夜有情可原，但是熬夜去追劇、玩遊戲真是得不償失。中醫認為人都有本元，而熬夜恰恰是消耗人體本元最為厲害的一種原因，熬夜之後第二天往往沒有精神，幹什麼事情都無精打采。

3.長時間的坐著不動。這種情況多發生在上班族身上，有些人在自己的辦公位置上一坐就是一天，連中午吃飯都是點外賣。長時間的坐在一個位置不動，會導致脊柱受到的壓力倍增，下肢血液流通不順暢，長此以往身體就會出現問題。

4.酗酒抽煙愛吃燒烤。現在生活節奏過快，壓力過大，人們往往選擇喝酒抽煙吃燒烤來放鬆自己。而不知道的是，這三項卻是奪命殺手，抽煙喝酒給人的危害大家都知道，而燒烤中含有的有害物質也不少！

5.沉默寡言、易躁易怒。根據科學研究分析調查表明，對待生活樂觀積極向上的人往往比沉默寡言、易躁易怒的人要長壽。原因是心態不好的人看事情很片面，對待事物容易極端化，久而久之，就會產生心理上的疾病，心理上的疾病也會嚴重影響壽命。

6.身體出現異常信號不重視。沒有認真對待愛惜自己的身體，長壽的人每年都會定時去體檢，時刻注意自己的身體有沒有出毛病。人的身體就像一台機器，長時間工作會出毛病，定時體檢可以把這種隱患防患於未然。

只有自己愛惜自己的身體，戒掉上面的「短命習慣」，你才可能會長壽，不然一身不良的生活習慣，等到歲數大了，問題積累成疾，到時候追悔莫及！

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