想要腎好，堅持做這3件事，一夜七次不是問題！

腎臟是我們身體的一個毒素處理中心。如果腎臟出現了嚴重損傷，到了尿毒症，那麼我們體內的代謝垃圾就無從排出，留滯體內，危害人體健康。腎臟是人體的重要部位，大家必須要做好腎臟的保養工作，減少有害物質對腎臟的損傷，腎臟出現問題會出現身體異常的表現。

想要腎好，堅持做這3件事，一夜七次不是問題！

1、飲食習慣

對於普通人群來說，要少鹽、少油膩。多吃水果蔬菜，保證營養均衡。多喝水，少喝飲料。對於腎友來說，除了要做到普通人都要做到的以外，還要在普通人的飲食控制上更嚴格。普通人日入鹽量在6克以下，腎病患者們在3~4克左右，而且要在堅持低蛋白優質蛋白飲食的基礎上做到平衡。

2、戒煙禁酒

煙酒對人體的危害非常大，長期大量抽煙飲酒會損傷腎臟健康，會增加腎病的發病率，甚至會導致腎衰竭及尿毒症的發病，因此大家要改掉不良嗜好，平時要養成勤喝水的習慣，可以多吃些新鮮的綠葉蔬菜。

3、提倡健康的性生活

和諧的性生活對身體有好處，性生活過於頻繁會影響腎臟健康，容易導致腎虛，也會加重腎臟的負擔，甚至有可能會導致性功能障礙，不潔性行為對腎臟的損傷非常大容易導致腎虛。

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