晚餐這樣吃，孩子的個頭比同齡人多長5公分！

孩子處於長個子的時期，老一輩的父母一直信奉吃的好的孩子才能長得高，再加上現在物質條件改善，所以餐餐有肉是很正常的搭配。其實，孩子的飲食不必過於油膩。

要想身體好，晚餐要吃少」這是老人經常說的一句俗語。但是孩子處於生長發育的關鍵時期，身體生長和大腦發育都需要大量的營養物質進行補充，所以孩子晚餐更應該「多」吃，樣式多，蔬菜多、營養多。

首先對於主食來說，晚餐一定要喝東西，不要光吃不喝，那樣不利於消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。

對於菜的話，最好葷菜和蔬菜都有，因為對於小學生來說，要全方位補充營養，葷菜可以給他補充蛋白質等，蔬菜的話可以補充維生素等營養成分，因此都要吃點。

孩子生長和睡眠也有著很重要的關係，睡眠質量的好壞關係到生長激素的分泌情況。所以很多家長聽說孩子晚餐吃太飽影響睡眠就不讓孩子吃太多，其實大可不必。

一般情況下，孩子晚餐的時間和睡覺的時間會間隔3-4小時，這期間食物會被消化，不會對孩子的睡眠造成影響。如果孩子有吃夜宵的喜歡，最好讓孩子在睡前1個小時解決。

現在的生活中，無論是升學、就業還是擇偶，身高都有著非常大的影響。

如果注重身高管理的積極作用,對孩子的身高進行營養、運動等各方面的管理計劃，促進生長激素充足分泌，矮個父母也能養出高個孩子。

如果不注重身高管理的積極作用,忽視或錯誤地管理孩子身高，導致孩子生長激素無法正常分泌，高個父母的孩子將來也很有可能長不高。

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