獨家揭秘：七種你絕對不知道的超輕鬆減肥方法
原標題：獨家揭秘：七種你絕對不知道的超輕鬆減肥方法
眾所周知，減肥是一項死板又無趣的工作，但是為了個人形象以及身體健康大家不得不投入全部的激情以及耐心。不過，隨著大家對減肥的越來越重視，現今肥胖界已經推出了多種輕鬆又有效的減肥方法，小編在下面的文章中就為大家介紹了七種你絕對不知道的超輕鬆減肥方法，接下來，大家一起來學習一下吧。
超輕鬆減肥方法一、每日16分鐘減肥法
每日16分鐘減肥法是當今肥胖界最受歡迎的一種超輕鬆減肥方法，採用每日16分鐘減肥法減肥，並不需要太大的運動量，只需要每天抽出16分鐘的時間按照系統且規範的運動減脂方式運動即可。除此之外，再適當控制飲食，不僅能將每日16分鐘減肥法的減脂瘦身功效發揮到最大，而且還能助力改善體質，讓你再也不用受到肥胖困擾！
超輕鬆減肥方法二、左手用飯減肥法
韓國有醫學家研究證明，習慣用右手的人在用飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的結果。試驗者在改用左手用飯後，不只體重有所減輕，並且膽固醇值與血壓也都規復正常。聽上去好像有點不行思議，可是實行用左手用飯並不必要支付什麼，只是輕微改變進餐風俗，假如真的能減肥瘦身，何樂而不為呢。
超輕鬆減肥方法三、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的積累，引發肥胖。可是，假如吃得過少又會導致你深夜因為飢餓而暴飲暴食以及無法安息，這樣對減肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食物，不只能輔佐你大大地增進飽腹感，還不會導致熱量攝入過量哦！
超輕鬆減肥方法四、塗唇膏低落食慾
此種懶人快速減肥法聽上去好像不可思議，可是確實有MM實行過，塗唇膏真的可以低落食慾。詳細做法是：在用飯的前兩三分鐘，從對準眉間開始塗一向到鼻子的下面，並成一條線。每次用飯都要塗兩三遍，這樣就能低落食慾。假若有皮膚過敏的提議穩重行使。
超輕鬆減肥方法五、睡覺減肥法
沒錯，睡覺也是一種超輕鬆的減肥方法。科學實驗證明：人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食慾大增；而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水平會下降，這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」信號，它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低，容易進食過量。
此外，當你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且特別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、麵食和糖果，因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身體代謝，讓你易養成易瘦體質，還能讓你皮膚變好哦。
超輕鬆減肥方法六、呼吸減肥法
澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。
超輕鬆減肥方法七、喝水減肥法
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
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