失眠怎麼辦？尋找根源很關鍵

失眠是當今社會出現的一個比較普遍性的問題，我們在日常生活中經常能聽到別人抱怨說，晚上又失眠了等問題，要知道如果經常失眠的話就會導致失眠症，不僅會給身體健康帶來影響，還會造成精神上的影響，從而影響到學習和工作，因此，對於失眠一定要及時解決。小編認為，對於失眠尋找到根源是很關鍵的，只有找到根源才能更好的預防和解決失眠問題：

失眠的根源是什麼

一、環境因素：環境因素也是導致人們患有失眠的原因之一。長期在一個環境里人們就會產生感情，但是如果突然環境發生了改變或者是不良的環境都會造成失眠。如，居住的環境太吵、燈光太亮等都會引發失眠。

二、生理因素：身體上的疼痛，還有精神上的因素都會導致人們出現失眠。如飢餓、過飽、太過興奮等都會引起失眠，還有就是躺在床上消磨時間太長也會引起失眠。

三、情緒因素：情緒波動較大會導致人的心境發生變化，特別是在情緒不穩定的時候這種改變會表現出來，它是由於某種突發事件引起的，而這種突發事件會讓人們出現短暫性的失眠，還有嚴重的就是某種人長期處於低落狀態，每天都心神不安的，就會出現嚴重的失眠。

四、個人因素：不良的生活習慣。如習慣在睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，都會造成人們失眠。河北新世紀醫院的專家指出由於這些東西中都含有提神元素，會刺激人的大腦，讓人感到很興奮，從而就會影響入睡的時間。

五、藥物因素：生活中出現失眠的情況時，一般人們都會選擇服用安眠藥，但是長期的服用也會讓人失眠，還有就是那些中樞興奮藥物都會引起失眠的現象。還有就是長期服用安眠藥一旦要戒斷，就可導致人們出現戒斷癥狀，如睡眠淺、噩夢多等。

失眠不及時治療危害大

1、健忘：長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

3、衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

4、疾病：臨床資料表明，長期失眠的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年痴呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。

溫馨提醒

從上面的文字中我們可以知道失眠的危害確實不小，因此，大家在平時的生活中應該養成良好的生活習慣，盡量避免失眠!如果你還有不明白的地方，歡迎給我留言，或者諮詢相關專家!

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