皮膚瘙癢難忍與這些因素有關，按揉這兩處可很好的緩解瘙癢癥狀

很多朋友在生活中經常會遇到皮膚瘙癢的情況，特別是在處在寒冷、濕熱的環境下，或者吃了一些刺激性的食物均可誘發。一般我們出現這種情況就會用力去抓撓皮膚，這樣做非但解決不了問題，反而可能因為皮膚的皮損造成了繼發性的感染，讓問題更加嚴重了。那麼，對於這種皮膚瘙癢的癥狀，我們有什麼好的應對辦法呢？

飲食養生

在中醫看來，皮膚瘙癢多因風邪外襲，或因血熱內擾等因素導致，因此在飲食上，這些朋友應以清淡為主，少飲濃茶、咖啡及辛辣的食物；可適當的攝入一些高脂肪的食物，這是因為脂肪可產生熱量，使皮膚得到滋潤，而且這類食物也有利於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，有防止皮膚乾燥和老化的作用。

如果我們體內缺乏維生素B2時，就會出現口角糜爛、皮膚脫屑及色素沉著的問題，所以也要適當的補充這類維生素。富含維生素B2的食物有肝、蛋、牛奶等；維生素B6與皮膚炎也有很大的關係，在我們常見的全麥、糙米、豆類及硬果類食材中都含有比較豐富的維生素B6，我們可以適當的食用一些。

穴位養生

從上面我們已經知道，皮膚瘙癢的問題多來自於內熱，故穴位療法在此所起的主要作用就是消除內熱，從根本上緩解病症。可從以下這些穴位入手。

1、 百蟲窩穴

百蟲窩穴為經外奇穴，該穴可清熱涼血、散風止癢，是治療各種原因造成的皮膚瘙癢癥狀的經驗用穴。如果我們平時被蚊蟲叮咬後，會感到患處非常的癢，這個時候按揉下百蟲窩這個穴位上，瘙癢即可就會減輕。穴位的位置很好找，位於大腿內側，髕骨的內側端上3寸處。

刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在百蟲窩穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、 合谷穴

皮膚瘙癢多因體內有熱而發，合谷穴幾乎對因內熱造成的病症均有療效，特別是對於皮膚瘙癢的癥狀有著很好的緩解效果。合谷穴位於手背第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。刺激合谷穴可採用與百蟲窩穴同樣的方式。

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