女孩為了「面朝大海」，千里奔赴南方，卻惹上麻煩，竟是這個原因！

都說，女人是水做的骨肉，水分充足，皮膚滑嫩，自然是好的，但是如果水分過量了，對身體來說也是非常不好的。

相比較男人來說，女人是最應該多注意的，特別是夏天，女性朋友們喜歡喝冷飲、吃雪糕，洗完澡、洗完頭髮又不擦乾，再加上夏天的陰雨天氣比較多，所以更加容易被一些大大小小的病症找上。

阿希是剛進入大學的新鮮人，因為從小在書本上就了解了海的美麗和壯闊，所以 ，她一直都很嚮往住在有海的地方。

身為一個北方人，她在報考大學的時候毅然決然的就報了離家千里的海南，父母都被她瞞在鼓裡，直到錄取通知書下來了，沒有辦法只能讓她去了。

從未見過大海的阿希，終於實現了「面朝大海，春暖花開」的願望，只要有空，她就會跑到海邊，在沙灘上、潮水中留下自己的腳印。

可是時間一長，阿希開始難以忍受海南乾燥的空氣了，一年四季幾乎都是夏天，一離開空調，人就熱的不行，每天都得關在空調屋裡，原本水水潤潤的孩子，現在整天皮膚都乾乾的。

而且最明顯的就是體現在精神狀態上，自從來到海南，她變得非常不想動，以前元氣滿滿的女孩子，現在只想躲在屋裡玩手機，經常打瞌睡，好像總是沒睡醒一樣。

甚至一段時間後，她開始覺得下身出現了一些不適，去醫院檢查，也只是普通的炎症，拿了洗液和消炎的葯，卻一直都沒有得到改善。

放暑假的時候，她回到了老家，姐姐帶她一起去看了中醫，這才知道她體內濕氣太重了，一直堆積著沒有很好的改善，結果才發展到婦科炎症的程度。

她趕緊跟醫生學著開始調理身體，暑假還沒過完，濕氣已經排出的差不多了，這下子，她終於能夠安心了。一直以來最美好的夢想，卻導致了她一年多的痛苦，她哭訴道：如果早知道，我一定待在家裡。

現代人的五個習慣，會導致濕氣過重：

一、環境：潮濕、悶熱、寒冷、乾燥的環境。

二、心理壓力：工作或生活壓力大、鬱悶、壓抑、生氣、著急、上火、焦慮、煩躁等。

三、工作節奏：節奏快、高壓，好強心、責任心等。

四、不良的飲食習慣：經常食用快餐、宵夜、高熱量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物。

五、不良的生活方式：吹空調、熬夜、喝酒、吸煙、運動量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝蓋受涼、性生活紊亂等。

改善體內濕氣，要從兩個方面做起：

改變日常壞習慣：

第一，少吃重口味飲食

多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質虛寒的女孩！

這也是為什麽韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因為他們的體質多屬虛寒，如果你因為人家都這樣吃感覺很好就跟風，卻沒認清自己原來是燥熱體質，反而會吃出一堆問題。

另外來要避免鹽分高的食物，過多鹽分會讓身體水分滯留，造成浮腫，因此各種醬料、鹽漬腌菜、加工食品等都盡量少量食用比較好。

第二，少熬夜晚睡

現代人熬夜已經成了家常便飯了，10個人裡面也要有8個在晚睡。

熬夜不利於器官的排毒，還容易造成脾胃虛弱，脾主運化，脾不好，濕氣就排不出去。

所以不管是女性朋友，還是男性朋友，都要注意所早點休息，最晚不要超過23點。

第三，少喝冰飲、少吃生冷食物

年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對不起自己。

可是你知道嗎？冰涼的食物會減緩身體運作機能，不僅是排除體內水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會變慢。

經常吃的話，長期下來就會造成水腫、小腹、便秘問題。

養成生活好習慣：

第一，食療

薏米別名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是經常用到的中藥，又是常服用的食品。

味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為經常用到的利水滲濕葯。

自製一杯健脾祛濕茶——烏草根梔子茶！

此方子來源於《本草綱目》，健脾祛濕效果顯著。

材料：火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紅豆、桔梗、淡竹葉等20種。

做法：取以上材料各0.5克，全部碾碎，混合按照的比例製成烏草根梔子茶，每天取適量代水泡茶飲即可。

作用：健脾祛濕、益胃、利水消腫。

第二，飲水

多飲水可以補給體液，促進新陳代謝。

多飲水還可以促使腺體，特別是吸收腺和胰液、膽汁的分泌，以利吸收、消化，減少濕氣和毒素對肝臟的損害。

第三，通風

房間里的濕氣一旦過重，會造成細菌蔓延，結果不言而喻。

建議經常開窗戶，通通風，保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

第四，鍛煉

每日適度鍛煉，對人體是特別有益的。

鍛煉可以舒緩壓力、活絡人體器官運行，加速把濕氣排出去。

上班族動腦多、體力損耗少，再加上一直處於空調房內，極少流汗，人體調控濕度的功能變差。

更應該多做運動，跑步、健身、瑜珈、等鍛煉，都有利於活化氣血循環，增強新陳代謝。

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