戒不掉火鍋卻在拚命長痘？營養師教你如何科學地吃火鍋，還不長痘！

臉上有痘痘是很多女性最頭疼的問題，一旦臉上出現痘痘，就會想盡各種辦法想要去掉臉上的痘痘，還有很多人直接把長痘的原因怪到了火鍋上，因為大多數人都無法抗拒麻辣火鍋，而大家每次吃完辣火鍋之後，就會爆痘，真的是因為辣椒的原因嗎？怎麼四川妹子天天吃火鍋皮膚還超好呢？

其實，研究指出，辣椒中含有人體所需的各種營養素，例如維生素E和維生素C，所以吃辣椒不會長痘，反而還能起到抗炎、促進新陳代謝的作用。

那麼為什麼吃火鍋會長痘呢？

因為麻辣火鍋中的辣椒並不只是辣椒，而是經過炒制的油料，而且吃火鍋一定會點各種牛羊肉，各種肉類涮完後，你就會看到鍋上飄浮著一層層的肥油，當你吃完這些後，人體就會攝入大量的油脂和糖分，從而導致炎症，臉上就起了痘痘，但是大多數人都是戒不掉火鍋的。

那麼怎麼吃火鍋不會致痘呢？

1：肉類主要以魚肉為主，點少量的牛羊肉。

2：一定要搭配上蔬菜和水果吃，因為蔬菜中含有的元素可以起到抗炎的作用。

3：配火鍋蘸料的時候可以多放一些辣椒、大蒜和洋蔥，最好加點醋。

4：不要喝高糖飲料，例如可樂、雪碧等，否則人體會攝入過多的糖分，導致起痘。

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