三伏天是養生「黃金期」，記住多吃3道菜，降血壓就是一樁小事

健康生活，你我相伴，大家好，我是你們的老朋友亞琪，高血壓一直都都困擾著很多的中老年人，近些年更有年輕化的趨勢，現在很多三十多歲的年輕人，特別是平時應酬比較多的，高血壓患者大有人在，除了用藥物治療，其實我們也可以試試食療。

首先我們可以多吃芹菜，芹菜本身熱量就很低，多吃有助於減輕體重，再者芹菜中含有的芹菜素可以舒張血管，降低血壓，能有效防止動脈粥樣硬化，而且這種芹菜素在我們人體內可以長時間的發揮作用。

第二種是玉米須，很多朋友在吃玉米的時候都把玉米須丟掉，其實玉米須有利尿、降壓、止血和健胃等作用，對高血壓、冠心病、動脈硬化等都有很好的預防和治療作用。

最後一種是菠菜，它含有豐富的維生素和多種微量元素，具有補血止血、通血脈、助消化、滋陰養肝的功效，而且含有我們人體所必須的氨基酸，胡蘿蔔素含量也很高，對於高血壓、糖尿病、頭痛、便秘等都有很好的效果，平時我們可以變著花樣多吃些。

以上就是亞琪總結的有助於降壓的食療方法，不過需要提醒大家的是，食療雖然見效慢，但是安全無毒，對於早期和輕微的高血壓是有一定效果的，如果病程久，情況較嚴重，當然還是要用藥的。今天的分享就到這裡，如果有好的建議，歡迎留言討論。

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