跑步變為慢性殺手？一名男子堅持跑步15年，最後腿疼得無法行走

最近我那個上的一新聞也讓很多愛跑步的朋友驚了一下，說一男子堅持跑步十五年，最後膝關節疼的無法行走！

堅持跑步十五年，突然就膝關節出現疼痛不能走路，明明是健身，為何變為健康殺手了呢，這到底是為何？

簡單來說就像吃飯一樣（以及其他一些事） ，吃飯重不重要呢 ？當然，重要呀；

那麼，被吃飯噎死的人，有沒有呢 ？有呀，又不是沒聽說過；

因為這樣，難道就不吃飯了 ？顯然不可能是吧？

究其原因是對自己身體不了解，對跑步的知識把握不足!其實跑步是件很講究的事，並不是花三二千買雙跑鞋就可以跑那麼簡單。

假如膝蓋或身體任何地方感覺不適，就應該停止鍛煉，尤其是膝蓋不適，如果程度比較輕微，過一會就能自動緩解，可以在手機里下載keep，裡面有膝關節康復鍛煉課程1和2，鍛煉半個月之後就能緩解疼痛，甚至消除疼痛，如果還是疼就立刻就醫。

其實有權威的研究表明，適當的跑步不僅不會傷膝蓋，反而會使膝蓋軟骨得到更多的營養滋潤，從而使其更加強壯，也就是我們的膝蓋更加的強壯，而且適當的跑步能夠使我們的膝蓋軟骨更加的有彈性。

但是要注意的是適量，一定要適量，免得出現像廣馬那種萬人馬拉松猝死現場的情況發生！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！