三伏期間是「逼出」濕氣的好時節,天然「祛濕王」,常吃趕跑濕氣,清爽過伏天
中醫
07-18
俗話說:濕氣是百病之源!進入三伏天開始,雨量增多,天地之間濕氣加重,人體處於過分貪涼的狀態,就會導致濕氣加重的情況出現,體內濕氣過重的話,就會影響到全身的健康。而7月是祛濕的最佳時機,現在不抓緊祛濕,小心秋冬疾病纏身。
三伏期間是「逼出」濕氣的好時節,天然「祛濕王」,常吃趕跑濕氣,清爽過伏天!
1.小白菜
小白菜具有解熱除煩、清腸排毒,健胃通腸等功效,適用於消渴、心煩、肺熱咳嗽、食少便秘等症,並有一定的減肥與祛濕作用,能通腸利胃,促進腸管蠕動,保持大便通暢。所以很適合入伏後濕氣重的人吃。
2.香菇
香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對氣虧血虛、不耐疲勞等症有調養作用。特別是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為顯著。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。
3.蒲公英
蒲公英的主要功效為瀉火除濕,可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題,對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
4.芡實
現在的天氣都是熱中帶濕,十分地容易使脾胃的功能受到傷害。芡實還可以幫助我們祛除體內的濕氣,讓我們整個身體可以變得輕鬆,消除掉平時的睏倦感。
5.玉米須茶
夏季入伏後暑氣重,玉米須茶有涼血、瀉熱的功效,可去體內的濕熱之氣;玉米須還有開胃作用, 炎熱的夏天,能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。
6.紅豆水
從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。
夏季炎熱,用熱水泡腳更容易發熱,誰都不願意熱上加熱。可是對於體內有濕氣的人來說,泡腳是祛濕的最佳方法之一。泡腳可以使血管循環加快,增加汗液的分泌,排出體內沉積的寒氣和濕氣。
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