坐月子是產後的必經之路，這9點再累要做好，否則月子白熬了
原標題：坐月子是產後的必經之路，這9點再累要做好，否則月子白熬了
十月懷胎，一朝分娩，母親的偉大，已經不能用言語來表達，我們只能在她們生產後給予她們最科學、健康的恢復方法，中國女性產後坐月子是必不可少的，因為「坐月子「是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。所以產婦若是沒將月子坐好，便會落下病根，以那麼如何做好月子呢？下面這9點要牢記。
一，儘早母乳餵養母乳是新生兒最好的營養品，有利於新生兒智力、身體的發育；另外，母乳餵養還可以加快產後子宮恢復、減少子宮出血等情況的發生。新媽第一天會有少量的粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是人們常說的初乳，初乳含有大量抗體，能夠保護寶寶免受細菌侵襲，所以產後要儘早開奶。
二、多吃含鐵豐富的食物在分娩後數小時至3日內，新媽媽最好先吃流質或者半流質食品，此時身體最需要的是水分及容易消化的清淡食物。而坐月子時應多吃含鐵豐富的食物，產後出血多又要哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如動物肝、瘦肉、魚類、菠菜等等，都可防止產後貧血。三，起床下地活動
產婦分娩後，血流緩慢，很容易形成血栓，長期卧床更易產生下肢深靜脈血栓。建議產婦在產後應儘早下地活動，順產的話當天就可以在室內適度活動了，側切和剖宮產可以推遲到第天在活動，避免久坐久卧。四，月子坐足42天
對於大部分的人來說，坐月子的時間可能僅僅只停留在一個月，其實坐月子不是一個月而是42天。因為媽媽的子宮的回縮需要6周的時間，才能恢復到孕前子宮的大小，而腹壁也需要六到八周的時間恢復。所以建議媽媽們產後坐月子最好是坐足6周，也就是42天，再次期間避免過度勞累，多注意休息。五，衛生不能忘
生完孩子後，寶媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裡的老人會說坐月子期間不能洗，不然會落下關節炎等月子病的。其實這是不對的，現在生活條件好了，完全可以洗頭洗澡，但要用淋浴，且時間不宜過長，每次10分鐘左右，水溫調至38℃左右，如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。六，拒絕眼睛疲勞
整個月子都是在家裡休養，又不能出門，而剛出生的小嬰兒大部分時間都在睡覺，其它無聊的時候，寶媽都是玩玩手機看看電視。但是眼睛看的時間久了，會特別容易疲勞，發乾。因為寶媽在身體尚未康復的情況下長時間看電視、玩手機，容易產生雙眼疲勞、視力模糊、屈光不正等眼病，所以不要玩太長時間，注意眼部休息。七，心情要好
生完孩子之後，有部分媽媽總是覺得自己受到了冷落，動不動就傷心流淚，哭的眼睛也腫了，這種情況下，寶媽可不要任由自己這樣下去，多和周圍的朋友談談心，多向家人訴說自己的想法，想辦法開導自己，讓自己的心情變好，這樣才會有一個好身體，寶寶也能夠因此更健康。八，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，減少親朋好友探望
新生命的誕生，給家庭及親朋好友帶來了喜悅，探望產婦及小寶寶是人之常情，所以月子中產婦接觸的人群要比平時多。此時的產婦及嬰兒抵抗力極差，極易受病菌的感染。所以說家裡最好不要頻繁接受親朋好友的來訪。通電話是最理想的接愛祝賀的方式。此時新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。
