健康的幾種方法，幫您打造健康的身體！

最新 07-18

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健康的幾種方法，幫您打造健康的身體！

很多人得了疾病，不管大病小病，都是第一時間趕到醫院去，一堆檢查，打針吃藥之後才安心，如果醫生說你沒病，你可能還是提心弔膽的，放不下心呢！

有一次，在醫院碰到一個小夥子來看病，什麼情況呢？他說昨天跟朋友吃飯喝酒之後出現反胃，噁心的癥狀。醫生給他檢查之後，說沒有大的問題，開了一點普通的葯。但是，這個小夥子反覆問醫生說，真的沒問題嗎，他說在雜誌上看到一個癌症的患者，跟他的癥狀是一樣的，不會也是癌症吧......

現在，很多人有一點問題都往大醫院跑，不敢在小醫院看病，不放心。結果造成大醫院人滿為患，醫生的工作量增大，也造成看病貴、看病難。

其實，人體也沒有那麼脆弱，只要注意養生保健，有良好的體質基礎，也不會那麼容易生病的。健康靠平時的調理和保養，把疾病消滅在萌芽狀態，治未病才是健康的正確方式。

總體來說，健康有以下幾種方法:

1、自療法

自療法就是發揮自我主觀能動性來調理健康。生物體都有自愈力，養過貓狗的朋友都知道，當這些動物生病的時候，它們通常會好好地睡覺，因為在熟睡中，免疫功能就會發揮作用，幫助我們康復。

當然，自療法不能光睡覺，要調動我們的主動健康能力和自愈力，可以通過養生功和導引術，通過主動的意識來促進氣血的運行，疏通經絡，促進疾病的康復，這些在黃帝內經中早有闡述。當然，這種方法難在入門和堅持，所以說「一日只練一日功，一日不練十日空。」

2、食療法

葯食同源，很多食材其實也是藥材，比如常見的姜、蒜、棗、山楂......高檔、高級一些還有人蔘、鹿茸、蟲草、石槲等等。

食療法，相對來說，也比較方便，當然也有很多講究。雖然麻煩一點，但屬於健康的，副作用少的方法。所以，有句話說「萬一有病，先進廚房，再進藥房！」就是說，能用食療的方法調理好身體，就先用食療的方法，食療解決不了的時候，當然就得去看病吃藥了！

常見的一些食物與健康的作用，如，胃癌——大蒜；肝癌——蘑菇；胰腺癌——菜花；肺癌——菠菜；腸癌——茭白；乳腺癌——海帶；皮膚癌——蘆筍；宮頸癌——黃豆。

芒果是止血的，一般來月經的人不要吃，可能會產生子宮肌瘤。

韭菜具有壯陽的作用。

南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人少吃。

芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫里的作用，發熱的人不宜吃。

山藥、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人適量吃。

馬齒莧、芋頭、苦瓜、雪裡紅具有清熱的作用。

茄子、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人少吃。

香椿具有安神的作用。

菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的人少吃。

菠菜、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用，便秘的人不宜吃。

薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人少吃。

莧菜、捲心菜具有補血的作用，血液黏稠的人少吃。

芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用。

香菜具有發汗的作用，汗多的人少吃。

靈芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用。

蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不宜吃。

絲瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用。

3、理療法

理療法屬於借力的方法，比如推拿按摩、針灸拔罐、刮痧火療等等。這種方法主要是通過藉助別人的力量或器材，來幫助疏通經絡、暢通氣血，所謂「氣不通則痛，血不通則腫！」經絡暢通了，問題解決了，疾病也就康復了。物理的療法屬於綠色療法，對身體的不良影響比較小。

4、葯療法

葯療法都是屬於化學的方法。葯療法直接作用於人體內部，作用於血管、臟腑，所以發揮作用快，特別是對普通人來說，得了疾病都想快點好、早點好，免得影響工作和生活。但是有句話叫「是葯三分毒。」就是因為化學的成分進入到人體，吸收快、影響面廣，不易控制。記得我們學醫的時候，將中醫課的老師曾經舉例說，他認識的一個人在中藥房工作，因為聽說人蔘是個好東西，所以就利用工作之便，經常拿點人蔘吃吃，結果，吃了一段時間，出現了脫髮，最後成了禿頭！

所以說，對健康既要關注，也要慎重，沒事少吃藥，沒病別找病，多一點健康知識，多掌握一些養生保健的方法，就會少一點疾病干擾！