血管堵不堵？摸它就知道，常做2個「血管操」，幫你「沖走」血栓

血管分布於人體各個部位，組成了一個複雜而又密集的交通網，進行疏鬆各個器官所需的營養，以及代謝所產生的垃圾，但隨著年齡的增長，它會由軟變硬，如果裡面還出現了很多沉澱物，或者血液過於粘稠，就會增加摩擦，從而會導致速度減緩，容易造成血栓，引發各種心血管疾病，危害人們的健康。血管堵不堵？可以自測一下，摸它就知道，常做2個「血管操」，幫你「沖走」血栓。

一、摸它就知道

其實從人體中的一個部位，就能很好的進行觀察是否出現健康問題，那就是腳背上的動脈，要知道這裡離心臟是最遠的，如果它脈搏比較強勁，那麼代表還比較健康，可以摸左右兩隻腳來進行判斷。如果發現跳動頻率較弱，那麼就要多留個心眼了。

二、常做2個「血管操」

1、踢腿。不是簡單踢踢腿就好了，而是先讓腿部抬起來，然後用力將肌肉繃緊，然後往前踢。另外現在是夏天，所以在洗澡時，如果用冷水擦身體，能夠讓身體裡面的血管受到刺激，然後進行收縮，擦完之後停一會，這樣血管又會開始擴張，這樣反覆的話，它也會一張一收，讓血管做了個體操。比較熱，可以用冷水擦拭給自己降溫，然後再做下踢腿，還是對血管有益的。

2、大幅度擺動手臂。在進行這項運動時，要緩慢循序漸進，避免過力而拉傷肌肉組織，這種也是很好的血管操，能夠預防血液流動不通暢。除此之外，還要注意自己的飲食健康。

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