肥胖或飲食不當可加快子宮肌瘤生長

子宮肌瘤多發於35歲以後的女性，但基本都是良性的，隨著絕經期的來臨，子宮肌瘤便會逐漸停止生長。從病因上來說，子宮肌瘤的形成與雌激素密切相關，它的生長依賴於雌激素的分泌。那麼影響雌激素分泌的因素有哪些呢？最常見的因素便是肥胖和飲食。

(1)肥胖患者由於身體脂肪較多，而脂肪會代謝成雌激素，因此肥胖女性的子宮肌瘤往往生長較快。據研究，婦女體重每增加10千克，患子官肌瘤的危險就增加21%!

(2)在飲食方面，暴飲暴食或長期進食動物脂肪，會導致雌激素的生成和釋放更加旺盛。科學調查發現，肉食為主的婦女比素食為主的婦女更易患子宮肌瘤。值得一提的是，在如今市場上不少肉食含有激素，經常進食也可致病。

另外，當維生素C等營養元素長期缺乏時，生成子宮肌瘤的幾率也會大大增加，這是因為這些維生素可有效調節內分泌系統，降低子宮肌層對雌激素的敏感度。

減少動物脂肪的攝入，適量補充維生素及礦物質

子宮肌瘤的形成依賴於雌激素分泌，加強這方面的預防工作便是重點，不過子宮肌瘤發病初期癥狀多不明顯，甚至無癥狀，因此女性朋友有必要定期去醫院檢查，以便早發現、早診斷、早治療，而在飲食方面也要有所警惕，一是注意限制動物脂肪的攝入量，積極減肥，動物脂肪在新陳代謝過程中可生成雌激素，進而刺激子宮肌瘤的生長，在日常生活中應注意限制富含動物脂肪的食物，如動物內臟、肥肉、動物油等。二是補充各種維生素及礦物質，以調節內分泌，防止營養缺乏，預防子宮肌瘤。

保證營養充足，促使內分泌的協調

飲食原則：

子宮肌瘤易導致貧血和營養不良，患者除了採取清淡飲食之外，還應定時定餐，不暴飲暴食，控制脂肪的同時保證營養充足。

飲食五要點：

(1)堅持低脂飲食，保證優質蛋白的攝入，可常吃魚類、瘦肉、雞蛋、鯽魚、白魚等。

(2)多喝水，多吃各種富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，如冬瓜、海帶、蘑菇、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、紫菜、蘋果、香蕉等。

(3)多吃五穀雜糧，如玉米、豆類等。

(4)常吃富有營養的乾果類食物，如花生、芝麻等。

(5)當月經量過多時，注意多吃些富含鐵質的食物，以防貧血。

飲食三忌：

(1)忌辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、酒類、冰凍等刺激性食物及飲料。

(2)忌桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食物。

(3)忌羊肉、狗肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。

肥胖者要注意減肥：

若身體超重，應適當控制食量，少吃使人發胖的食物，如蘇打水、甜味飲料、瓶裝果汁、餅乾、蛋糕、濃縮果汁、蜂蜜、糖果、全脂酸奶、冰淇淋、檸檬水、運動型飲料、奶茶、甜麵包圈、各種調料及其他各種零食等。

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