懷孕後，孕婦這5種姿勢，不能保持太久，會讓胎兒難受

孕後的生活方式以及各方面的習慣都要有所注意，畢竟胎兒的脆弱性要比我們想像的還要大，所以有時候很可能就因為我們的一點不慎而給他們造成巨大的損害！尤其是孕媽媽的日常姿勢，如果長期有以下這些姿勢的准媽媽，趕緊改了，你知道小傢伙在宮內有多難受嗎！

1、 久坐

很多准媽媽誤解了孕期要謹慎的意思，認為一直坐著才是對小傢伙最好的。但實則會產生更大的危害，因為久坐會給下半身的血流造成阻礙，這種情況如果發生在後期，那麼身體的浮腫情況會更加嚴重。所以也會導致孕媽媽的生活更加不便，機體的感覺也會更加不適。此外，孕媽媽在坐的時候也不能蹺著二郎腿，因為這種姿勢會讓孕媽的骨盆變形。這將影響孕媽的分娩，極具危險性！正確的坐姿應當是兩腿放平而坐，每次坐的時間不可過長，到了一定的時間就需要起身活動，藉此來疏通下肢體，讓血液流通更順，這樣身體才能更健康！

2、久站

久坐有危害，久站也免不了有危害，如果站立時間過久，浮腫情況也會愈發嚴重。到了孕後期，久站則會影響到脊柱的弧度，畢竟負擔重了，脊柱長時間承載著雙份壓力，不變形也會有劇烈的腰酸或是背痛感。

3、 走路

隨著肚子的漲大，孕媽的重心也會有所改變，而這會使得孕媽不能很好的掌握肢體平衡。所以走路的時候應當注意腳著地的感覺，做到每一步都實實地與地面接觸，控住機體的平衡。儘可能選擇平坦大道走，步子也不可過大或過急，講究的是慢而穩，權當是放鬆運動。此外，走路的時間也不可過久，如果有不適感，一定要就地或是就近找地休息。

4、 睡姿

准媽媽在孕早期時不論採取何種睡姿都是可以的，只要睡質以及睡時有所保障即可，但到了孕中以及孕晚期，盡量採取左側卧，因為相對來說左側卧比較有利於日後的分娩，也利於胎寶的生長。但如果孕媽媽真的感覺左側卧不適或是難受，那還是根據自己的舒適性來調睡姿。

5、 彎腰

孕後如果經常有彎腰或是下蹲之類的動作，極容易牽連到胎寶，畢竟這類動作會給小傢伙帶來較大的壞影響，甚至有時候可能是流產！

總而言之，孕媽媽在孕期內如果有長期做上述幾件事情，一定得改掉，為己也為胎寶！

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