不同瑜伽動作減掉不同部位的贅肉，想要瘦腿就練習這兩個動作！

不同瑜伽動作減掉不同部位的贅肉，想要瘦腿就練習這兩個動作！

在瑜伽中有很多好看而且有作用的瑜伽動作。因此在練習瑜伽時你就應該知道你要減掉哪裡的肉，從而確定應該練習哪些瑜伽動作。今天給大家介紹兩個瘦腿時應該練習的瑜伽動作！

1、側抬腿式

側抬腿式會消耗腿部力量從而達到瘦腿目的。不過這個動作並不難，在家就可以練習。在練習時可以一手支頭，一手扶床，來做側抬腿。接著，腳尖向下，腳跟向上，緩緩抬起一條腿，保持5秒後然後再緩緩地放下來。之後可以翻轉身體，將另一條腿抬起。在練習時建議每天多練習幾次。

2、站立屈腿式

站立屈腿式在飯後練習就好。在練習時先以瑜伽站姿站定，保持右腿直立。接著彎曲左膝抬高左腿，雙手抱住膝蓋。之後，雙手帶動左膝貼近身體，讓雙手放鬆。在保持動作有20秒後回到瑜伽站姿，然後換另一隻腿練習。

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