在「三伏天」一定要小心保護你的心臟和健康

夏天是燒烤和其他戶外娛樂的時間，但它也是悶熱的時間。專家說，每個人，尤其是老年人和嬰幼兒，更需要知道如何限制高溫可能帶來的致命影響。

古希臘和古羅馬人把夏季最悶熱的日子稱為「伏天」。老農夫的曆書把時間標記為從7月3日到8月11日的40天，正好與被稱為「狗之星」的天狼星的升起相吻合。

今年的三伏天已經被證明是危險的。

全國大部分地區都發布了高溫預警和警告，熱浪席捲了東北部，並向南部和西部移動。據報道，在魁北克，至少有70人死於熱浪襲擊中的加拿大東部和中部。

根據美國疾病控制與預防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention)的數據，美國每年有600多人死於與熱相關的疾病，但實際上這些疾病是可以預防的。該機構估計，每年夏天，有超過6.5萬美國人因急性熱帶病前往急診室。

我認為人們低估了它發生的速度。當這種情況開始發生時，如果有人中暑，你就會失去自我意識。

「多喝水是很重要的。」

脫水可以在極熱的幾個小時內開始，所以多喝水很重要，尤其是在服用某些藥物的時候。疲勞、頭痛、肌肉抽筋、頭暈、嗜睡和口乾都是脫水的跡象。

脫水會使心臟更加努力工作，使其處於危險之中。水合作用使心臟更容易通過血管向肌肉輸送血液。它能幫助肌肉有效地工作。

2016年，美國環境保護署(Environmental Protection Agency)對與高溫有關的死亡人數進行了分析，分析稱，高溫可能是造成死亡人數的一個因素，遠遠超出了官員們的認識——或者說統計數字。

報告說:「通過研究特定城市的日死亡率隨氣溫變化的規律，科學家們發現，極端高溫導致的死亡人數遠遠超過官方死亡人數。」「這是因為炎熱天氣的壓力會增加死於心臟病、其他心臟病或肺炎等呼吸道疾病的幾率。」

奧康納說，雖然嬰兒和老年人更容易受到高溫的影響，但有時藥物會讓人對高溫和脫水更加敏感。

他說:「他們應該和醫生談談，看看他們的藥物是否會對他們造成傷害。」

熱衰竭和中暑是需要治療的嚴重的醫療緊急情況。兩者都可能導致頭痛、噁心或嘔吐。中暑也會導致高燒，皮膚高溫，不能排汗，精神混亂或無意識。

中暑不同於中風。中風發生時，大腦的血管要麼爆裂，要麼被血凝塊堵塞，導致流向大腦的氧氣減少。

最近的一項研究表明，在悶熱的溫度下，一些明顯的、有時是極端的身體癥狀會影響你的思維方式。

波士頓哈佛大學(Harvard University)的一組研究人員上周發表了一項觀察性研究，結果顯示，與住在空調宿舍的學生相比，住在沒有空調的宿舍里的學生在一系列認知測試中表現更差。

該研究在2016年夏季連續進行了12天。沒有空調的學生在顏色詞測試中的反應時間比沒有空調的學生長13.4%，加減法測試的分數比空調房間的學生低13.3%。研究表明，在有空調的房間里，學生的反應不僅更快，而且更準確。

根據聯邦調查，炎熱的夏季和熱浪不會很快消失。事實上，根據美國環保署和美國疾控中心的數據，近幾十年來異常的高溫已經變得越來越普遍，熱浪預計在未來會變得更長、更頻繁、更強烈。

奧康納說，未雨綢繆，在高溫下做好準備將有助於避免麻煩。

「多喝水，限制自己在高溫下的時間。」即使能夠進入一個涼爽的環境幾分鐘，這也能預防與熱有關的疾病。

奧康納說:「把戶外活動限制在清晨或深夜，呆在陰涼處。」如果你是在外面工作或在高爾夫球場上工作，這可能不是件容易的事。在冷水中浸泡一條毛巾，把它套在脖子上。浸入冷水，讓它蒸發，蒸發冷卻，是消除熱量的最好方法。（Slowly_Fish 209099）

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