無論男女，夏天盡量少做這3件事，可能會給健康「加分」

小暑已過，大江南北都已進入一年之中最熱的時候，夏天炎熱，人的陽氣外發，陽盛陰藏，也是一個養生非常好的季節，相信大家都有聽過說冬病夏治，三伏天是治療慢性病的好時機，那麼這個季節養生需要注意什麼呢？小編就來具體聊聊！

無論男女，夏天盡量少做這3件事，可能會給健康「加分」

1、整天呆在空調房裡

夏天太熱，有些地方的溫度超過了37度，尤其是胖子們，特別怕熱，整天都呆在空調房裡，不敢出門。夏天陽氣在外，按照養生的規律，這個時候人最好是多出汗，出汗可以帶走體內的毒素，把身體各細胞的垃圾清理乾淨，夏天騰空了，秋天才能收進來營養物質，冬天才能有東西可藏，若細胞毒素都不排出去，就好比一個倉庫裡面的垃圾不清理掉，到了秋天糧食都沒有地方可以存放，冬天沒有吃的。因此夏天最好不要整天呆在空調房裡，還容易加重體內的寒氣濕氣。不利於養生。

2、穿低腰裝

尤其是女性朋友，為了漂亮，把肚臍露在外面，一旦吹了空調，受了寒，很容易引起宮寒，女人宮寒容易早衰，黑眼圈，月經不調，甚至引發不育。因此再熱也不要穿低腰裝。

3、不吃冰飲、不吃雪糕，冷粥祛濕最好！

夏天人體內都是寒氣，因此這個時候最好不吃冰淇淋，不能吃生冷的，以免讓身體更寒，這種飲食習慣還會影響到脾胃健康，導致脾胃虛寒，不僅會引起腹瀉、腹痛，還會影響食物的吸收。尤其是小孩子，腸胃功能非常弱，脾胃是後天之本，脾胃好，才能給人更好的提供營養，促進兒童生長發育。

以上3件事，夏天最好不要做，對養生不利，對健康不利，那麼夏天如何養生呢？說得養生，肯定就得說說飲食方法，小編接著給大家介紹夏天的養生食療方法。

1、山楂粥

材料：山楂、糯米、冰糖適量

做法：將山楂、糯米洗凈，糯米浸泡2小時，燒開水，先放入山楂煮15分鐘，去渣，再倒入糯米，大火煮開，再用中火煮熟，放入適量冰糖即可。

功效：山楂粥能開胃養脾、消脂益氣，適合夏天，山楂不僅有降血壓、去血脂，保養卵巢的功能，還可以起到減肥的功效。

2、銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子適量

做法：先將銀耳泡發，洗凈，蓮子去心，洗凈，一起放入鍋中煲熟即可。

功效：可滋陰養神，清熱祛暑，對夏日煩熱失眠療效非常好哦。

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