一天中最養生的2小時，很多人都白白浪費了，這個時候你在幹嘛？

一天有24小時，在古代這24小時是被劃分為十二個時辰的。

其中亥時是一天中相當重要的一個黃金養生期！

亥時也就是晚上9點~11點，這個時候你在幹嘛呢？

傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之氣、有疏通水道的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益。

百歲老人有個共同獨特之處，即亥時睏覺，故此時段內睡覺最佳。

亥時做這些事最傷身

現在的人們都忙著看電視、玩手機，睡得越來越晚，能在晚上10點前睡覺的都很少。很多人一熬就熬到凌晨1點，第二天還照常7點、8點起床上班。

在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。所以晚上9點後，最好關掉手機或者讓手機遠離卧室。

還有傷身體的就是晚上吃宵夜，一旦過了9點最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。

睡前的一個小時前，不適宜劇烈運動，不要再做跑步、打球、跳舞，因為會讓大腦處於興奮狀態，會影響睡眠質量。

亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。

所以一天中最養生的2小時，這個時候你在幹嘛？

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