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不吃晚飯，或者吃什麼才是最簡單的減肥方式呢，大家先看看不吃晚飯的好處吧!

1.單獨不吃晚飯半年，飯量明顯減少了，而且不是自主控制飯量，就是那種肚子自己感覺到飽了。

2.在晚上不吃飯的話，工作效率會更高，一個是省了吃飯的時間，一個是不會過飽分精力消化食物。

3.利於合理的安排鍛煉的時間，為了克服拖延吧，就不吃了。飯後一個小時才能運動，因為我每天都要跑步跳操。

4.我自己的感覺就是吃晚飯比不吃晚飯更難入睡，為什麼我也不清楚，可能我就是這麼奇怪的人吧。

5.不吃晚飯可以省錢省時省力，可以干別的事，放假在家，因為我們家都不吃晚飯，所以也就剩了一件事。

6.正是因為我有不吃晚飯的習慣，所以很多繁雜的聚會我都可以很輕易的剋制自己，即使吃也是少量，不會猛吃，並且也會拒絕一些聚會，尤其是以吃為主的。

7.身體會慢慢適應你不吃晚飯,然後降低身體消耗,節食就沒有意義了。 開始可以考慮不吃,等體重不下降之後,開始做運動,會比較好!

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的.

所以大家如果要減肥的話，是可以考慮不吃晚飯的，算是一個很好的方式，但務必記得要鍛煉身體啊。可樂居然能減肥，百分之九十的人都不知道喝可樂有這麼多好處這兩種常見的食物一起吃竟然會中毒，百分之九十的人都不知道使用劣質化妝品居然會讓人變成這樣，看了你還敢用么

減肥，是一項艱苦的工程，大家一起加油吧

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