喝酒喝出酒精肝？專家建議：學會這三個方法，肝臟健康無憂！

生活好了，壓力大了，應酬多了，飲酒多了，可是問題也來了，今天就來說說酒精肝。

什麼是酒精肝？

酒精肝指的是酒精性肝病，是由於長期很多喝酒所致的慢性肝病，早期表現為酒精性脂肪肝，從而可變化成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。長期酗酒的人是高危群體。

天啊，原來喝酒多了還會有酒精肝，那麼，自己經常喝酒的，會不會也有酒精肝了，怎麼辦好？

1運動很重要

我們身體的很多臟器其實不用外界的藥物去保、護、養什麼的，他們自身就有很不錯的代償修復機制，只要能提供一個和諧的環境，它們就會表現出最佳狀態。反倒是不明成分的藥物，會加重臟器負擔，甚至起到干擾的作用。

因此運動變得非常重要，運動會使得身體體質更好，日常有空，不要總是睡覺，顧著忙，也需要多抽時間到戶外運動運動，這樣就能強身健體。

2當然是戒酒

輕度或中度酒精肝可得到恢復，肝內脂肪沉積通常在戒酒數周或數月內消退，通常也不用加用降血脂藥物，甚至可以完全恢復正常。儘管對於那些酒精已經引起纖維化及肝硬化病人也大有益處，遠期存活率顯著加強。

3每日喝杯茶

我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外。水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

所以，一定要多喝水、多喝茶。

每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

建議：也可以在開水中沖泡一些草本茶，比如蒲公英葛根茶。

只需將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根按比例調配起來即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！