孕婦容易犯的4個錯誤,你舒服了可胎兒卻不好受
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07-19
孕婦容易犯的4個錯誤,你舒服了可胎兒卻不好受
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1、准媽媽不宜過量吃水果
我們都知道,多吃水果有益身體健康。於是,有些准媽則就大量吃水果,甚至把水果當飯吃。她們認為這樣既可以補充維生素,又可以讓寶寶皮膚自白凈,健康漂亮。其實,這種想法是片面的、不科學的。
一般來說,准媽媽每天攝取500克水果已經足夠。因為水果除了提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分並不多,反而含糖量不少。
比如葡萄、西瓜等水果中,糖含量很高,如果孕期糖分攝入過多,極易造成熱量積聚,不僅容易
導肥胖,還可能引發妊娠糖尿病。
近年來,准媽媽因暴食水果而引發妊娠糖尿病的例子屢見不鮮。所以,懷孕期間准媽媽吃水果要適量,千萬不可把水果當飯吃。
2、准媽媽不宜喝咖啡。
研究發現,咖因對準媽媽和胎兒有很大的危害。咖啡因有興奮作用,會直接刺激胎兒。如果准媽媽嗜好咖啡,還會影響胎兒的骨骼發育,誘發胎兒畸形。
3、准媽媽不宜喝濃茶
准媽媽如果飲用過多濃茶,可能會起妊娠貧血,也會給胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。
4、准媽媽不宜喝汽水
研究發現,大量飲用汽水,會大大降低血液中的含鐵量。懷孕期間,准媽媽本身和胎兒對鐵的需要量大大增加,如果准媽媽常喝汽水,容易導致缺鐵,從而影響自身鍵康和胎兒的發育。此外,充氣性汽水內含有大量的鈉,准媽媽
經常飲用水會加重水腫。
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