夏季悶熱，沒有胃口沒有食慾，不想貪涼傷胃，喝3種不同夏天粥，解暑降溫，適合月經喝

夏天天氣太悶熱，而且常常會沒有胃口，沒有食慾，總想著能喝點吃點涼涼的東西，這樣可以讓身體的高溫降下去，還能去去熱解解暑。不過，越吃涼的，就會傷胃傷身的，所以吧，這麼熱的夏天，還是多喝點熱熱的粥好。來給大家說一下吧。

姜棗粥

這個做起來挺簡單的，先準備大米、紅棗、生薑啊，還有糯米。首先呢，把大米、糯米、還有紅棗，生薑絲都洗乾淨，然後放在鍋裡面，加水，用小火煮，煮的稠一些好。然後，再把準備好的一些薑汁，還有少量的紅糖，放在鍋裡面，再煮5分鐘就好了，不要立即打開鍋蓋，少微等一下燜會。其實這個適合來月經的女孩，這樣就不會肚子疼了。

粳米綠豆粥

準備一些粳米還有綠豆，不過我喜歡吃大米，就用大米代替了粳米。在做之前先將綠豆泡上2-3個小時，這樣可以讓綠豆軟化一些，然後將綠豆和大米同時放在盆里洗兩次，再加上適量的水，想多煮會就多放些水，小火煮上。等差不多的時候就可以喝了，其實這個最適合夏天喝了，這個可以止渴，還消水腫，還能解熱呢，大人，老人，還有孩子都可以喝。

西瓜皮粥

不吃的西瓜皮，還有大米。把西瓜皮洗乾淨，去掉外面的綠皮，切成小丁狀。然後將大米洗乾淨放在鍋里，也把西瓜丁放在鍋里，加上水，起先用大火煮，差不多的時候，再用小火煮，想吃甜的話就放點白糖，不想吃就別放了。西瓜都知道能利尿，還有能解暑，所以這西瓜粥也有這個作用。

所以說，夏天啊，可以多喝粥，在家裡就能做呢，不再再喝外面的那些加了料的冷飲了，好好的養健康養胃吧。

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