三伏天到了，謹記「3做」與「3不做」！輕鬆去除體內濕氣

今天的三伏天已經來了，這個時節是個要祛除濕氣的時候，很多人都會通過吃上一些什麼食物來達到這一目的。今天我們在這裡要講的是，在這樣一個高溫的情況下，我們要謹記「3做」與「3不做」！這樣才能非常輕鬆的排毒並且去除體內淤積的濕氣。

三做：熱水泡腳

在我們睡覺之前，我們煮上一鍋花椒水，然後等水溫能用來泡腳的時候，我們泡上一泡，這樣能很好的祛濕，但是不要泡的時間過長了，只要除了汗就可以了。

三做：按摩

在這麼熱的天，我們要在洗澡的時候，只要隨便按摩一下我們的腋窩和肘窩這裡，這兩個個地方是通過我們的按摩能很好的祛濕。

三做：喝蒲公英

相信很多人都知道蒲公英對於三伏天的濕熱是非常有效的，既然這麼有效我們當然不要放過了。多喝一點蒲公英水十分的有好處。

三不做：飯後不宜洗澡

吃過飯之後不要急著洗澡，不然和容易造成眩暈和腸胃不好的情況出現，並且這個時候洗澡會加重體內的濕氣。

三不做：空調開整晚

很多人因為太熱了，就一直把空調開著，這樣對於頸椎和腰椎是十分不好的，可能造成風濕，也同時加重體內的濕氣。

三不做：飯後睡覺

飯後我們不要直接睡覺，三伏天，我們身體本身就承受了非常大的壓力，這個時候睡覺會讓我們的全身都沒有防備，不易排出濕氣。所以要謹記這「3做」與「3不做」，這養才能輕鬆的排出體內的濕氣。

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