30歲有了「白髮」不用愁，養成這3個習慣，「白髮」悄悄在變少

隨著社會壓力越來越大，也隨著年齡的增長，很多人在30歲的時候，就已經長了很多白頭髮，拋開一些病理性的原因，尤其是有很多人在30歲的長頭髮，女的也會因為遺傳因素有的在20歲就會出現白頭髮，雖然長白頭髮也並不會對身體產生影響，但是會確實會影響美感。

而且有了白頭髮會使人看上去比較顯老，所以很多人都不願意看到自己的頭上出現白髮，好像在提醒著你，經過歲月的流逝，我們已經慢慢在走向衰老。

其實30歲有了「白髮」不用愁，養成這3個習慣，「白髮」悄悄在變少

1、養成良好的飲食習慣

在生活中，我們要一定要養成良好的飲食習慣，比如說平常可以多吃一點黑芝麻，黑豆，桑葚之類的食物，能夠對白髮起到養護作用，延緩長白髮的時間，同時我們要經常多吃一點新鮮的水果蔬菜，以來給頭髮補充營養，使頭皮增加健康，這樣自然而然白髮也就會變少。

2、經常按摩頭皮

我們人的頭皮上有很多的穴位，經常性的按摩頭皮，能夠促進頭部的血液循環，還能使頭髮變得更加堅固，促進黑髮的生長，可以選在平常洗頭或者梳頭的時候用指腹或者用梳子來進行按摩，但是力度不能過大，否則會把頭髮扯掉。

3、學會自我調節

很多人經常愁一愁，白了少年頭，很多時候，如果我們的情緒處於過於緊張或者悲觀的狀態，心裡如果藏著太多事情得不到紓解的話，就會導致心情一直處於低落的狀態，這樣其實也不利於頭髮的生長，我們只有學會自我調節，把自己的情緒調節好了，平時可以多運動，盡量的把壓力變小，這樣才能促進黑髮的生長，而且還能夠減少掉發的幾率。

其實，不管我們的頭髮有沒有變白，只要我們的精神狀態好，身體健康就好了，就算是滿頭白髮的老人，只要保持樂觀的心態，保持足夠好的心情和活力，在我們看來依然還是很年輕的，你們覺得呢？

大家或者身邊的朋友有沒有很早就長白頭髮的呢？不妨試著用以上所說的這三種方法來試一試看看有沒有效果，或者是你們還有更好的方法，也可以評論在下方，和大家共同分享一下。

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