每晚睡前吃幾顆枸杞，一個月後身體會發生哪些神奇的變化？

枸杞是我國非常有名的藥材之一，在國外的朋友都讓我代購枸杞，我就想這枸杞難道不是因人而異的嗎？適合我們的補品對國外友人未必合適吧？但是也有老中醫說過，枸杞是不挑人的，任何人都可以進補，而且枸杞是那種比較溫和的補品，具有美容養顏，養肝明目去疲勞，安神靜氣的作用。 說的通俗一點，就是對身體非常好，女人吃了能抗老，還能美白。 視力不好的，眼乾眼澀的吃了可以緩解 男性吃了可補腎！

每晚睡前吃幾粒枸杞合適呢？ 建議是3-5粒即可。洗乾淨以後，直接吃就可以，其實枸杞干吃還是很有嚼勁的，類似葡萄乾的味道，微甜，也沒有什麼怪味，完全可以接受的。關鍵是還很好吃呢，顏色鮮艷，看著也非常有食慾。最好不要超過10粒。

枸杞的食用方法： 1、可以直接食用 2、可以和桂圓紅棗銀耳煮水 3、小米粥可以放一些枸杞 4、燉湯的時候可以加一些枸杞 5、枸杞冰淇淋 6、枸杞麵包 7、枸杞茶

有沒有什麼注意事項呢？哪些人不適合吃枸杞？ 1、血壓高的 2、脾虛的人 除了這兩類人，枸杞幾乎是人人可進補的，對人體幾乎是無害的，但是人們總說是葯三分毒，但是枸杞是無毒的，可以放心食用。

黑枸杞有什功效？和紅枸杞有什麼區別？ 黑枸杞的營養價值更高一些，含有很多的花青素，花青素專門是對抗自由基的，用黑枸杞泡水會有明顯的拉絲，但是黑枸杞的味道需要吐槽一下，真的不好喝，但是為了美麗還是很有必要的，來自杭州的周女士，是一名公司的白領，因為在銷售部，所以經常出門洽談，所以周女士的皮膚就有點黑，為了美，周女士白天喝黑枸杞，晚上睡覺之前吃幾粒紅枸杞，這樣堅持了有一個月的時間。

周女士的皮膚明顯比之前緊緻有光澤，而且膚色非常亮，也白皙了不少。整個人的狀態都非常好。所以葯補不如食補，貴在堅持才是正確的養生之道。

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