經常游泳為何還不能減肥？Garmin這款GPS運動腕錶就能告訴你原因
現在很多人開始對自己的身體健康以及形態更為重視，會通過各種鍛煉來減脂、增強心肺、塑形等等。進入夏天后，更多人喜歡通過游泳的方式來鍛煉。理論上而言，游泳屬於全身性運動，在等效的時間內其消耗的能量要比跑步更大。不過有些人明明經常游泳，但為什麼減肥效果卻不好呢？實際上這跟大家實際游泳距離、游泳時間、划水效率等都有很大的關係。如果你在泳池裡泡了2個小時，但1小時都在聊天，那麼游泳減肥的效果自然就會大打折扣。那麼如何了解自己實際的游泳效果呢？其實現在不少運動腕錶都加入了游泳模式，比如Garmin剛剛推出的Forerunner 645 Music就可以記錄你的游泳鍛煉數據，幫主分析你每一次的鍛煉成果。
通常大家更多的都是在泳池中游泳，進入河流、胡泊等公開水域游泳的幾率不大，因此只要你的運動手錶支持游泳模式就可以了。
在游泳之前，你可以將Garmin Forerunner 645 Music腕錶調節到「泳池游泳」模式，然後設置你所在泳池的長度，比如25m、50m等，然後按下開始按鈕，就可以自動記錄你的游泳數據了。
在游泳過程中，Garmin Forerunner 645 Music腕錶可以記錄你的多項數據，比如游泳實時配速、划水頻次、游泳的時間等等。你在游泳的過程中可以隨時看到這些數據。
此外，錶盤上還會顯示出你游泳的來回次數。
當游泳完成後，你就能看到游泳距離等信息。比如我們這次在50m的泳池中遊了20個來回，最終顯示距離為2000米。
每次鍛煉結束之後，腕錶上的屏幕就會顯示大概的鍛煉信息。
當然，腕錶上的屏幕面積很小，查看這些信息會有些吃力，所以我們建議大家通過Garmin推出的免費APP Connect IQ來與手機同步，將腕錶中的數據導入到手機中，我們就能看到更詳細的數據和分析結果。
在APP中，除了最基本的速度、距離、划水頻次等信息之外，我們還能看到心率的變化、消耗的能量等等。尤其是通過心率和能量消耗，我們就能有效評估這次鍛煉的效果。也許你認為花了很長時間游泳，但可能最終消耗的能量並不大，這樣減肥效果就自然不會很明顯啦！所以有了Garmin Forerunner 645 Music或同類型的腕錶，你能夠更好的了解自己的鍛煉情況，以後不用擔心減肥失敗啦！
