什麼！孕媽在這3件事上越懶，胎兒發育越好！

在以前的文章裡面，關於孕期的注意事項，尤媽說得最多的就是：孕婦不能懶！不能懶運動、不能懶清潔等等。

但是，尤媽今天要來啪啪啪……打自己的臉了。

對於以下這3件事，孕媽們最好還是能懶就懶。

懶得做家務

可能有的人會說：「不就做下家務嘛，多大的事，沒這麼矯情的」，是的是的，日常家務是挺簡單的，也不是多辛苦的事，但是別忘了！！我們現在討論的對象是孕婦耶！！！

懷孕是個特殊時期，有些家務不做，比做更好。

就比如拖地，拖地時孕媽需要彎腰，且不說孕媽長時間彎腰會覺得疲勞，孕媽在彎腰時會擠壓到胎兒，可能會引起胎兒窒息，甚至造成更嚴重的後果；

又比如在擦東西時孕媽可能要長時間站立，孕媽身子重，而且有的孕媽還會有嚴重的水腫情況出現，所以長時間站立對於孕媽來說可不是個好主意。

其實做家務活也是一種運動，只要不感覺累，孕媽也可以像正常人一樣地做家務。但因為懷孕後身體的變化，行動會越來越不方便，因此做家務要適可而止，動作幅度都要適當減慢變小。

謹記「不登高」「不搬抬」「不彎腰」這三個要點，並以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的安全姿勢標準。孕媽在做了15-20分鐘家務後，應該暫停下來休息10分鐘左右。如果感覺到累了要抓緊休息，不要逞能。

懶得用力

孕婦渾身上下最突出的地方是哪裡？當然就是腹部啦！協調全身運動的部位是哪個？當然就是腰背部啦！那腹部和腰背部的關係是啥？關係就是用力時它們是牽連在一起的！

這就是為什麼尤媽建議孕媽們最好「懶得用力」。如果孕媽要發力幹些什麼的時候，例如提重物或者抱小孩，一旦發力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性；

此外，用力時孕媽的身體必須後仰出力以維持平衡，如果經常這樣做可能會因為姿勢不當而加重腰酸背痛的問題，甚至一個不小心站不穩……

孕媽在提東西或者做其他事情之前，最好先自己判斷一下是否需要自己費很大力氣去完成的，是否會使自己失去平衡的危險等等，如果只是拎一些比較輕的東西，或者不需要自己做出大動作的，可以嘗試去做一下。要謹記「量力而為」的原則上，千萬不能較勁！

懶得吃宵夜

胎兒的發育需要大量的營養，因此孕媽在孕期時的飯量，會比平時更大一些，所以孕媽天天吃吃吃，也是可以理解的~但是！吃宵夜對於孕媽和胎兒來說沒啥益處。

夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也較白天少，如果常在夜間進食，那些多餘的熱量就會轉化為脂肪堆積起來，孕媽的體重可能會biubiubiu地上升，導致體重偏重。（別問我為什麼知道，尤媽就是那個從不懂得收口的過來人……一把辛酸淚。）

體重過高，於母體而言可能會誘發妊娠高血壓等併發症，在分娩時也會增加難產的風險；於胎兒而言，可能會使胎兒變成巨大兒，同樣會增加難產的風險，也不利於寶寶出生後的發育成長。

少吃多餐，營養均衡，對於孕媽來說是最好的飲食法則。如果非要在晚間進食，那就盡量早點吃，睡前兩小時就該停下嘴巴吧唧吧唧啦~畢竟吃撐了也不好睡啊……

以上就是尤媽不惜啪啪啪打臉也要告訴各位孕友們的經驗，雖然勤奮是中華名族的優良傳統，但是對於這三件事來說，孕媽如果懶一些，對自己和胎兒都是非常有好處的。孕友們也可以趁著這個機會，小小地讓自己「偷個懶」哈~

部分圖片來源：壹伴無版權圖庫 視覺中國

▽

長按一下，看你能不能抓住那隻小灰機

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！