早上起床喝水好，但這5種水千萬別喝，喝多了容易損害健康

大家都知道，水是生命之源，我們每個人都離不開水的滋潤。水不僅是我們每日之需，也是清潔血液，排出毒素的重要物質。尤其是早上起床後，喝水的好處很多，但是有5種水卻不適合早上起床後來飲用，經常喝容易損害健康。這裡我就給大家具體介紹下。

1、別喝冰水

一到夏天，天氣炎熱，人體水分流失快，早上起來口渴就會立馬補充水分。然而由於天氣很熱，有不少人愛喝冰水，卻殊不知，這種水很不科學，因為冰水容易引起腸胃血管收縮，影響消化，甚至引起腸胃痙攣，長期飲用極易引起胃病。同時空腹喝冰水影響的還不止是腸胃，人的嗓子也會受到刺激，容易引起感冒和咳嗽。

除此之外早上大量飲用冰水，對女人而言會引起月經不調和痛經、宮寒，對男人來說會影響精子的質量。

2、少喝鹽水

很多人都認為早上喝淡鹽水對健康有益，其實這是一種誤區。這是由於早上人的血液會處於粘稠狀態，，身體會處在一種脫水的狀態，但是如果經常喝淡鹽水，則會增加身體的脫水狀況，而且會增高血壓，時間一長就會危害健康。

3、少喝放置時間過長的開水

開水放置時間太長了，一是水分中的含氮有機物，會分解出亞硝酸鹽，這種物質會與血液里的紅蛋白結合，進而影響血液的運送氧氣的功能。因此對放置過久的開水要少喝。

4、早上起床後第一杯水，別喝飲料

像汽水、果汁、咖啡等飲料，早上起床後，第一杯水最好別喝，因為這些飲料中含有檸檬酸，一是會造成身體中鈣的流失，再是有利尿作用，這樣非但不能補充身體的水分，還會加大體內水分的流失。

5、別喝自來水

很多人早晨起床後，有打開水龍頭，直接喝一杯自來水來喝，這種做法是非常錯誤的。一是早上的自來水，極易形成金屬污染水，會影響健康，再是清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有早晨起床喝自來水的人，一定要趕緊糾正。

以上就是早上起床後，最好別喝的5種水，那麼早上起床後，該如何飲水呢？

1、早上起床適宜喝一杯

清晨適合喝一杯白開水，這樣做可以補充人體細胞的水分，也能降低血液的粘稠度，也有助於排出尿液。血液得到稀釋後，血液循環加快，人體更容易清醒。

2、起床後先刷牙，再喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。一般早晨起床後，先刷牙，把一夜滯留在口腔中的細菌沖刷掉，再飲水。清晨喝水最好是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。

3、早餐前半小時喝水有助養胃

吃早飯，前半小時喝水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。對身體大有好處。

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