彭于晏＆許晴刷屏：自律的人太可怕了！

洞察|見解

每晚十點，1000萬人陪你讀洞見。

作者：七叔

來源：七書先生（ID: qishusir）

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。

居住在鋼筋水泥的城市森林，人們總是抱怨身心不夠自由，總想著衝破重重繭縛，去過無拘無束、真正自由的生活。

卻不知道，這看似詩意的想法，正拉著你悄然滑向一個觀念的陷阱。

蘋果公司創始人史蒂夫·喬布斯曾說：

「自由從何而來？從自信來。而自信則是從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在自律中不斷磨練出自信。」

缺乏自律的人，連自信都很難擁有，更別提自由了！只有學會自律，你才能理解自由真正的內涵。

01

在最近熱映的電影《邪不壓正》里，除了廖凡、姜文等大咖的精湛演技，最吸睛的還要數彭于晏那身健美的肌肉。

面對他惹火的身材，連導演姜文都忍不住驚呼：「哎喲我去！」「很性感啊！」

GIF

這爆棚的荷爾蒙氣息，難怪引得女生們尖叫連連。可是，又有多少人知道，少年時期的彭于晏，曾是個不折不扣的小胖墩？

早在成名前，彭于晏就接過不少作品，可惜都沒有什麼名氣。而不少跟他合作過的演員，卻都能夠迅速躥紅。

很長一段時間裡，彭于晏的心情都非常糟糕，他總在想：為什麼人家有那麼好的戲演，有那麼多粉絲，能賺那麼多錢，拍那麼多廣告？

好在，他並沒有為此一蹶不振。彭于晏很清楚，這歸根結底，還是因為自己不夠優秀。

就像他掛在嘴邊的那句話一樣，「機會總是留給有準備的人」。

得知有個片子非常不錯，但是要完成大量體操動作，難度很高，沒人敢接，彭于晏當時就想，自己是不是可以，為什麼不接。

為了勝任角色，彭于晏拼盡全力，花費八個月時間苦練體操，幾乎每天都要進行10小時以上的練習。

為了保持八塊腹肌的身材，他只吃水煮餐，而且從不添加任何調料。

若沒有高度的自律精神，根本做不到這種程度。

終於，他的艱苦付出得到了應有的回報，憑藉這部《翻滾吧！阿信》，彭于晏入圍了台灣電影金馬獎最佳男主角。

電影《翻滾吧！阿信》截圖

外界的關注隨之而來，但一時的喜悅並未沖昏他的頭腦。接下來的每部作品，彭于晏都憑藉刻苦與自律做到了極致：

拍《激戰》，他和真正的拳擊手練打三個月，練到體脂只剩3%，學會了綜合格鬥、巴西柔術和泰拳；

拍《我在墾丁天氣晴》，他學會了衝浪；

拍《海豚愛上貓》，他拿到海豚訓練師資格證；

拍《聽說》，他練了三個月手語，每天練到手抽筋；

拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳；

拍《破風》，他每天騎行六七個小時，把全香港的山騎了個遍，考到場地專業賽車手證；

拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語、射擊，還參加了泰國皇家御用保安的特訓......

為了讓效果更真實，彭于晏從不使用替身，無論多難多險的戲都堅持親自上陣。

從2002年進入娛樂圈算起，至今已過去16年，現年36歲的他身材不但沒有走形，反而越來越健美。

正是高度的自律精神，給了彭于晏最好的工作狀態。

GIF

自律，就是約束自己行為的能力。堅持鍛煉、保持身材的過程，正是在學習克制和自律。

一個人只有保持高度的自律，才能在工作和生活中做到極致，獲得最豐厚的回報。

02

還是電影《邪不壓正》。在前幾天的首映禮上，許晴一身黑色魅惑裝扮，不知吸引了多少觀眾的目光。

很多人不禁心生疑問：這個膚白貌美的女人，真的已經49歲了么？

從小在外交學院大院里長大的許晴，儼然是身受萬般寵愛的公主，正是這種優越的成長環境，讓她始終保持著少女般的心態。

11歲那年，許晴便在電影《鐵甲008》中擔任角色。後來，她考入北京電影學院，大三時被著名導演陳凱歌選中，出演電影《邊走邊唱》。

22歲，她因「跨齡」演繹《狂》中命途坎坷但性格剛強的蔡大嫂而聲名鵲起。

剛出道便擁有這麼好的資源，讓當時的許多演員望塵莫及。邀約越多，片酬就越豐厚，可許晴並未一頭扎進錢眼裡。

相反，她對待劇本的態度十分挑剔，有時候幾年才接一部戲，被她拒絕的戲遠要比拍攝的多。

對於劇本和角色的嚴格要求，正是一個演員自律精神的體現。

如果一心只關注片酬，放低甄選的標準草草演完，那麼出來的作品，絕不會有多高的質量。

2013年，許晴參演賴聲川的話劇《如夢之夢》，扮演傳奇女子顧香蘭，這成為她在話劇舞台上的經典形象。

《如夢之夢》一直演到現在，不少演員的身材、儀態悄然發生了改變，但許晴卻依然婉約如夢、豐盈動人。

話劇《如夢之夢》許晴扮相

她說：「我每天都在體驗，每一天我更能加重自己的一個信念：我必須相信，我必須融入到她的生命體，飽滿到我覺得沒有任何一秒的空白點，我才能站得住。」

對角色全身心的投入，對表演效果的不懈追求，使她的演技日臻佳境、爐火純青，也極大程度地延長了她的藝術生命。

而在日常生活中，許晴非常注意飲食、鍛煉和外貌保養，每天堅持跑步，從不熬夜。正因為如此，她才能在舞台上煥發出驚人的光彩。

很多時候，我們看一個人的身材，就能大概知道他的修養。

只有專註身心狀態的女人，才有足夠的動力去減肥、塑身、運動，時刻維持內外在的良好狀態。

49歲的許晴告訴我們，到了一定年齡，女人的美好和魅力，都是由自律決定的。

03

白岩松說過，沒有一個人的青春是容易的。其實，把「青春」換作「人生」、「成功」等詞，也一樣講得通。

曾有記者問著名籃球運動員科比·布萊恩特：「你為什麼能如此成功？」

科比反問：「你知道洛杉磯凌晨四點是什麼樣子嗎？」

記者搖搖頭：「不知道。那你說說，洛杉磯每天早上四點鐘究竟什麼樣兒？」

科比撓撓頭，說：「滿天星星，寥落的燈光，行人很少。」

說到這兒，科比笑了，他接著道：

「每天早上四點，整個洛杉磯仍處在黑暗之中，我就起床行走在黑暗的街道上。

「一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；

「兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；

「十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」

任何一名偉大的運動員，都需要十幾年如一日的高度自律，才能保證身體時刻處在最佳狀態。

科比之所以能取得舉世矚目的非凡成績，正是其艱苦訓練和高度自律的結果。

我們總是羨慕那些偉大的人物，卻常常忘了：沒有誰能隨隨便便成功，他們所擁有的一切，一樣是通過日復一日的勤奮和自律得來的。

蘋果公司CEO蒂姆·庫克凌晨四年半開始發郵件，緊接著就去健身房。

臉書CEO馬克·扎克伯格每天跑步一英里，每個月讀兩本書，堅持學中文。

美國前任總統奧巴馬堅持每周至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會休息。

作家卡爾維諾說：

「我對任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物沒有信心。

「我相信緩慢，平和，細水長流的力量，踏實，冷靜。

「我不相信缺乏自律精神，不自我建設，不努力，就可以得到個人或集體的解放。」

凡是站在世人面前，經得起無數目光檢驗的人物，都必然憑藉高度的自律，走過了那段不為人知，艱苦卓絕，而又意義非凡的歲月。

說到底，不是成功的人才會自律，而是自律幫助他們取得了成功，並且始終屹立不倒。

04

很多人羨慕作家的工作和生活方式，覺得癱在沙發上就能把錢賺了，真爽！

然而，他們並不知道，大多數作家之所以獲得成功，很大程度上還要歸功於自律。

像前文提到的那些成功人士一樣，日本作家村上春樹也有早起的習慣。他自稱：「寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。」

對村上春樹而言，每天只有23個小時，因為他把一個小時分給了跑步。這個習慣，他堅持了數十年，雷打不動。

當然也會有厭倦、想偷懶的時候，可村上春樹的思維方式是：「今天不想跑，所以才要去跑。」

他這樣形容跑步對自己意義：

「人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣。而這是絕對不行的！

「寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。於是我得以一步一步抬高文字的標杆，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。 」

正是得益於嚴格的自律，村上春樹才能在過去的數十年間筆耕不輟，終成一代文學大師。

另一位作家嚴歌苓則說：「我發現這些文學泰斗們——無論男女——都具備一些共同的美德或缺陷。比如說，他們都有鐵一樣的意志，軍人般的自我紀律，或多或少的清教徒式的生活方式。」

事實上，越是看起來自由的工作，就越需要自律。

因為人總會疲乏，缺少外界的監督和鞭策，就很容易鬆懈、得過且過，最終一事無成、碌碌餘生。

哲學家康德說：「所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。」

世上不存在絕對的自由，徹底跳出框架，肆意揮霍年華和精力，到頭來只會荒廢人生。

越是自律的人，越會覺得自由。因為說到底，自由是一種主宰自我的信念感，是一種運籌帷幄的自如狀態。

高度的自律，能讓你獲得身心的健康和愉悅。它讓你的思維更精準、行動更高效，讓你以最好的狀態投入工作和生活。

學會自律，是幫你走向更好人生的關鍵。

看更多走心好文章

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！