孕期睡姿有講究，左側卧最好，但一定不能這麼睡

懷孕以後，許多媽媽的"不良"生活習慣就得改一改了。這裡的不良不是說真的不良習慣，而是指某些生活習慣可能會對寶寶造成不良的影響。可能很多剛懷上寶寶的媽媽都已經做好十個月清心寡欲的心理準備了，但是真正深入了解了以後，才發現，自己原來知道的太少了。

一個朋友剛剛懷孕的時候，覺得無所謂，生活上感覺和原來沒有多大的區別，後來也漸漸的感受到了壓力。一見面就是全是寶寶長寶寶短，一起約火鍋也不吃了，大家都嘖嘖稱奇，以前見著火鍋就沒命的吃的人，現在竟然真的一口都不動。最近和她聊天，聽說她最近最難受的睡覺的問題。

原來，頭幾個月她沒注意過睡姿的問題，都是想怎麼睡就怎麼睡。可是到了現在，肚子比以前大了許多，醫生建議她睡覺的時候左側卧，她為了寶寶好，從來都把醫生的話當聖旨，醫生讓她睡覺左側卧，她絕不右側卧。突然之間要換睡覺姿勢，她有點不習慣，頭幾個晚上躺了很久才睡著。而且要一直保持一個姿勢睡覺也是一件很累的事，她說睡覺真累。但是為了孩子，她說還得堅持下去。

睡覺的姿勢真的對寶寶這麼重要嗎？那時當然的。孕婦睡眠的姿勢對胎兒的初步成長發育是很有影響的。

有些女性平時習慣趴著睡，但是懷孕了以後一定不能再趴著睡了，即使是懷孕早期，肚子很小也不贊成趴著睡，長時間趴著睡覺對寶寶的呼吸和血液流通都有很大的影響。

懷孕早期是不用太過糾結睡眠姿勢的，懷孕三個月之前，可以想怎麼睡就怎麼睡，自己舒服就行，但是還是不要趴著睡。在懷孕3—6個月之間，孕婦依然可以選擇自己舒服的姿勢，但是這個時期，孕婦已經能感覺到寶寶的胎動了，如果你的睡眠姿勢讓寶寶不舒服，他會用行動告訴你的，再換一種就行了。

在懷孕六個月以後，最好睡覺的時候採取左側卧的姿勢，這樣可以減輕子宮對身體動脈血管的壓迫，使孕婦血液流動通暢，保證胎盤的供血量。但是到了懷孕後期，很難讓孕婦一直保持一個姿勢，如果累了可以間隔採取仰卧，但在仰卧時應將腿部抬高。

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