美國乳腺癌康復患者自述：戰勝疾病的5個方法

美國一名博士生JANET MAKER，曾經是一名乳腺癌患者，後來通過自身的努力，最終戰勝疾病，在其新書《焦慮乳腺癌患者康復指南》（The Thinking Woman』s Guide to Breast Cancer）里，她向更多癌症患者講述了自己的康復方法。

Janet博士：當我們接受癌症診斷時，大多數人會感到害怕而且易受傷害，就像我曾經經歷過的一樣。但是假如你有一個友愛的家庭和仁慈的醫生，那最好不過，因為你此刻很需要關懷。若沒有以上條件，也不要氣餒，找到儘可能多的關懷來源也很重要。當然雖然我一直有一個溫馨的家庭和熱心的朋友，但他們也真的無法理解我作為癌症患者所經歷的一切，一切還是要靠自己坦然面對。

家人和朋友的鼓勵很關鍵

以下就是Janet博士尋找額外關懷的5個方法（以第一口吻為主）：

1、大膽告訴他人

我在確診乳腺癌後做的第一件事就是：將病情告訴與我交談的每個人，我允許他們告訴任何他們想告訴的人。我的想法是，他們告訴的人越多，我就越不用講述自己的患病的事實。就在口口相傳中，我有了一個意想不到的收穫：由於乳腺癌如此常見，朋友的朋友根據個人經驗給我提供了醫療建議。通過他們，我得知一種治療方案，避免了乳房切除，同時還認識了很多營養師、康復導師以及一個健康支持社區。

2、加入健康小組

我從沒見過的人，也就是朋友的朋友，建議我加入CSC（癌症支持社區）的乳腺癌支持小組。CSC在美國設有55個辦事處，為所有類型的癌症患者及其家人和護理人員提供免費服務。此外這個小組在醫療信息方面也給了我很大幫助。他們告訴我去哪裡找到我需要的信息，以及我應該向醫生提出哪些問題。根據他們的建議，我選擇了我的醫生並學會了治療嚴重副作用的方法。

3、獲得網路支持

4、聽音頻節目

健康小組中有人推薦了一套用於對抗癌症的CD。當我因擔心病情而失眠時，我會聽CD，我的心態會變化，以至於我居然可以安然入睡。可以這樣說：CD讓我不再將化療視為毒藥，而是視為康復的靈丹妙藥。

5、養寵物

我的最後關懷來源是一隻吉娃娃，名叫圖德。當我忍受化療痛苦時，它提供了一種溫暖的、毛茸茸的關愛。其實許多乳腺癌患者都得到了寵物的巨大支持，與人不同，它們從不「說錯話」。我也非常感激我多年來一直參加冥想小組，這讓我學會了控制自己的情緒，所以我不會因恐懼和憤怒而大發脾氣。

像任何嚴重的疾病一樣，癌症給身心帶來的傷害都是毀滅性的。我的建議就是不要單獨面對它，伸出援助，就會對身體有幫助。

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