教你如何去除口臭，還你一個清新的口腔

所謂口臭，是人口中發出的難聞的味道，我們周圍一定有一些人會因口臭而煩惱，日常生活和人際關係都會受到口臭的影響，它會讓人越來越害怕和別人交流。有口臭怎麼辦？有什麼辦法擺脫它嗎？

要解決口臭就要先了解是什麼願意導致的，要對症下藥。

1、患有口腔疾病

牙齦炎、蛀牙、牙周炎等一系列口腔疾病都會產生口臭。

2、食物

經常抽煙喝酒或是喝咖啡，吃蔥姜等刺激性食物，還有臭豆腐、臭雞蛋等食物的人就容易產生口臭。

3、吃得少

節食減肥，或因病不能進食，唾液腺功能降低，導致唾液分泌減少等都會出現口臭。

4、消化不良

消化不良的原因很多，如脂肪肝、膽結石膽囊炎等，可導致便秘。當患者呼吸時，殘留的食物的味道會從食道傳出，聞著就很臭。

5、囫圇吞棗

咀嚼是很重要的一個過程。吃東西的速度慢，進食時就能分泌大量唾液，唾液能有效控制雜菌的繁殖，防止產生口臭。

這些就是常見的口臭原因了，只要長期堅持正確的生活方式，相信口臭就會慢慢的消失。那麼，有什麼方法能迅速有效的去除口臭呢？

1、嚼口香糖

口香糖可以使分泌唾液，人的唾液有殺菌和清潔的作用，抗酸強在口腔中能起到中和作用！

2、多喝綠茶

如果你在乎口臭，就把綠茶當作飲料喝。綠茶具有抑制口臭和抗菌的作用，可以保持口腔清潔，幫助除臭。但是喝得太多就不行了，因為綠茶有抑制唾液的作用。

3、檸檬：檸檬也有除臭的作用。喝水時，可以在水中加入薄荷，並滴幾滴檸檬汁以去除口臭。

4、早上吃蘋果

如果是因為食物而導致的口臭，那麼，就在早上吃個蘋果吧。蘋果中所含的多酚對除臭有幫助。裡面的維生素c能幫助分解酒精，而酶素可以幫助分解大蒜的味道。

5、水：口腔細菌會大量繁殖，所以平時多喝水也能解決口臭。

6、早起一杯蜂蜜水

蜂蜜水，能清潔腸道垃圾，緩解便秘，對便秘引起口臭的很有效。

7、酸奶：每天喝酸奶可以減少口腔中硫化氫的含量，減少口臭。

8、牛奶：食用大蒜後形成的異味可以通過飲用牛奶來減少。

平時的生活中有什麼要注意的？

清淡的飲食

習慣吃重口味食物的人容易有口臭，常吃難以消化的食物，如肉類，也會造成口臭。因此，這樣的人應該改變飲食習慣，飲食清淡，平時多吃新鮮的蔬果，讓口氣清新起來。

勤刷牙

刷牙是對付口臭最直接、最有效的方法，但如何刷牙是至關重要的。起床和睡覺前，這兩次刷牙是必要的。每次刷牙約3分鐘。還要刷舌頭，用牙線清理牙縫也很重要。另外，飯後記得要漱口。這個好習慣也可以減少口臭！此外，還要定期去看牙醫，發現牙病，應及早治。

少食糖和碳水化合物

這些食物不僅會引起齲齒，還會增加胃腸酵母和有害微生物。

OK，這些就是去除口臭的方法了，希望能對你有所幫助。

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