骨質疏鬆鈣劑的選擇

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1.以元素鈣含量來衡量鈣劑真正的鈣含量鈣源不同，元素鈣的含量差異很大，各種鈣劑中碳酸鈣的元素鈣含量最高，達40%，即每1000毫克碳酸鈣製劑含元素鈣400毫克，同樣重量葡萄糖酸鈣僅含元素鈣90毫克。在選擇鈣劑的時候應當注意辨別它的標籤，了解其實際的元素鈣含量。按每天服600毫克元素鈣為基礎劑量計算。貴陽醫學院附屬醫院疼痛科陸巍

2.必須含適量的維生素D維生素D有助於腸道鈣質的吸收和骨骼對鈣的利用，是鈣的得力助手。維生素D可以在光照下由皮膚合成或從飲食中獲取，但許多人由於光照少、飲食來源較少或皮膚製造維生素D能力下降等原因，例如老年人戶外活動少，進食少，皮膚製造維生素D能力下降，存在不同程度的維生素D缺乏，所以老年人尤其需要額外補充維生素D。

3.鈣源的選擇以牡蠣殼、扇貝殼等為原料的鈣劑，因近年的海水污染，可導致鉛，砷等含量升高，長期服用，會引起慢性重金屬中毒。來源自石材的活性鈣主要成分為氧化鈣、氫氧化鈣，水溶後呈強鹼性，不僅刺激腸胃，而且大量服用有發生鹼中毒的危險。

4.空腹服用鈣劑避免與食物中的草酸等形成結晶，不能吸收，因此服用鈣劑必須在據兩頓飯之間2小時以上。

5.晚夜間9-10點左右補鈣是最佳時間人體的生理性血鈣降低是在凌晨2、3點左右，很多骨質疏鬆患者就會在這個時間覺得渾身發軟不適而醒過來，起床活動後因為神經興奮性增高，使得血鈣水平增高後癥狀就緩解了；因此晚夜間9-10點補鈣有助於補充凌晨的生理性低血鈣。

6.建議絕經後婦女不論是否有骨質疏鬆症都常規補鈣。

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