聽說過午不食減肥法嗎，讓你合理飲食，變成完美女神！

什麼是過午不食減肥法？顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的

而且，這種減肥法又不同於斷食法，並不是讓你餓肚子，不過這種過午不食減肥法還是要靠意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果

另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。這種方法非常簡單，早餐加1~2份水果，午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果，下午2點過後不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外

要是剛開始不習慣可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅，之後再慢慢調整，早餐~午餐/午餐~下午6點/下午6點~晚上11點各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不要超過300cc

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