意志力，能吃嗎？
首先，非常不好意思，本身想第三篇推送店鋪推薦的，但是涉及到具體的店鋪我覺得我有必要非常認真負責慎重的對待，所以我近期一直在我的某寶收藏夾和購物記錄里來回翻看左思右想，這真的是個超大的工作量，再加上我最近生病了事情也比較多，所以我還沒有碼完.....相信我，我在努力，遲到的一定是更好的，對吧？
言歸正傳，今天為什麼要寫這個？是因為我身邊的朋友看完我的第一篇文章，和我說「你真的是自控能力太強了」，就連我高中的班主任老師都給我評論「你太有毅力了」。大家都說我的意志力非常強，果真如此嗎？其實不然，畢竟偷懶的時候我也不會告訴你。那我是怎麼堅持下來的呢？今天就想和你分享下我的故事。
「我減多少你減多少，可以嗎？」
「好」
我是怎麼開始減肥的？就是很簡單，三年前的一天，我當時的男朋友和我說「我要開始減肥了，你要和我一起嗎？我減多少你減多少？」我說，「好」。我就這樣開始了我的半年多的減肥之旅。當時的我，138斤，也沒有什麼特別的運動愛好，跑步太喘，想了想，也就游泳是從小就會的。我清楚的記得我在這之後拖了一個禮拜才去學校體育館辦了游泳卡，當時還有一周就是五一假期，於是我就又給自己找了個借口，又拖了一周五一之後才去開卡鍛煉。看，我也是下了決心要減肥，卻總給自己找借口，能拖則拖的人，和你也沒什麼不一樣。
為了戒掉零食，我曾經不帶錢包出門
從開始減肥的那一天起，我就開始控制飲食了。對於一個曾經晚上八點下了晚自習都要衝進超市採購一番，什麼雞爪雞脖雞鎖骨到薯片辣條各種膨化食品來者不拒的人來說，戒掉零食絕對不是什麼易事。我真的能說控制住「口腹之慾」就能控制住的嗎？不能，所以那一段時間我從來不帶錢包不帶一分錢出門。大一的時候手機支付還沒這麼普遍、流行，我怕自己忍不住去買買買，所以乾脆就不帶錢出門了。不帶錢就行？不行，我依然有下了晚自習控制不住的時候，只好管童哥（我舍友）借錢，首先我是一個臉皮比較薄的人，一般開口借錢的話說不出口，實在忍不住了才會張口，其次我管童哥借錢，童哥就會勸誡我，有的時候實在不行了就會借錢給我，我就去買個零食解解饞。看，我也不是那種自制力超強的人，我看見零食好吃的一樣也會走不動路。
堅持不下來，就用最笨的辦法
我天生不是一個愛運動的人，運動能力也很弱，自從上初中後我的體育成績一直在班裡墊底，800能跑將近4分。這樣的我是怎麼堅持下來的？從我開始游泳的那一天，我就周一到周五每天在朋友圈打卡，周末因為回家我就不遊了，但有時候我周日會提前回學校游泳。有的時候實在是太忙了沒去游也就沒打卡，朋友圈就有朋友問「你今天怎麼沒去游泳？」我不知道我有什麼合理的理由解釋。所以經常八點多下了晚自習就沖向體育館，卡著閉館的哨聲游個幾百米也要去，甚至有的時候出來洗澡水都沒有了。我剛開始的一年一直都在淺水區游的，為什麼？我小時候就會三種泳姿了啊。因為我怕自己連深水證都考不下來，深水證要求一口氣游200米。看，那時候的我可能還不如現在的你呢。
我曾經邊游邊哭，到後來都感動了自己
鍛煉是一件很辛苦的事兒，如果不辛苦人人都去做了。我也不是什麼鐵人，我也有情緒有感受，我也有無數次想要放棄的念頭。堅持了幾個月，看著怎麼都不下去的體重數，那天在泳池裡我帶著泳鏡邊游邊哭，覺得委屈壞了，「我都這麼努力了，怎麼還不瘦？」直到後來，我瘦下來仍舊保持了每天游泳1km的習慣，有次童哥和我說：「我就不行，我沒有你那麼熱愛游泳」 我那哪兒是熱愛，就是再熱愛，那麼游幾個月也沒愛了，只不過是逼了自己一把，恰巧成功了而已。看，那些辛苦那些畏難情緒我也都有。
游泳的時候腳磕到水線了都不知道，
第二天穿襪子才發現好痛，血肉模糊
覺得健身房都是美女帥哥，你怕進去尷尬？
我曾經游泳的時候泳衣崩開了
那時候還年少的我，穿了一件露肚子的弔帶上衣，它有點兒像比基尼需要在背後繫上帶子，我其實還挺喜歡那件泳衣的，每次游前游後都可以照鏡子看看自己的肚子今天有沒有小一點兒？直到那天，我穿著它游自由泳，可能是動作過於猛烈，它崩開了...崩開了....後面的帶子斷了.....斷了......當時的我一個激靈就站了起來，還好我在淺水區，我雙手握住後面的帶子，站在泳道中間不知所措，思考了幾分鐘我是找一個泳池裡的大媽幫我系一下，還是就這麼手在背後捂住爬上岸.......相信我，那幾分鐘，對於我來說像一個世紀那麼久，後來我一隻手在背後抓住帶子，一隻手爬上了岸，頭也不回的強裝鎮定的去了更衣室。從那以後，我的泳衣都變成了大媽款的連體泳衣（當然從運動角度上，那樣的小花泳衣本身就不適合游泳鍛煉）。看，你害怕進了健身房全是帥哥美女，會出糗會不好意思，比你更尷尬更丟人的我都經歷過了。
就是這件泳衣，
這是出去玩兒在酒店擺拍，所以沒有卸妝
瘦下來後又復胖，這個滋味更不好受
去年體測後，對，在跑完一個800一個50立定跳遠仰卧起坐後，當天中午吃完飯後我就作死的去游泳了。游泳的時候，我就覺得我的一隻腳抽筋了一樣的疼，但我還是遊了個1000。晚上回家後，我的腳就腫的老高。因此我休養了兩個多月，我的腳廢了，走路都困難，更別提游泳跑步了。再加上一直在家裡「被食補」，我華麗麗的胖到了128斤，漲了14斤。我出去拍照，朋友圈底下就有人問，「你是不是胖了」。這是我減肥成功兩年多後，這兩年多我的體重一直維持在114-118之間。於是我買了一個秤，每天上去稱好幾次，我的心理壓力好大。每天從1km變成2km游泳，甚至在冬天最冷的幾天早上6點出門去公園跑步。體重一直不掉，那個焦慮壓力的滋味真的很不好受。後來，我想了想，我138斤都瘦下來了，這個128又有什麼可怕的。況且那次我花了半年多，這個我怎麼也得堅持至少3個月才有效果。心態放鬆了很多，在過年前我減到了120，過年又胖了2斤，年後又花了將近3個月我成功的減回來了。看，復胖了的我都又減回來了，你還怕什麼呢？
現在的我
曾經體育成績墊底的我，大學體測4年800米的成績別人都在下滑，而我的在逐年提高；我去游泳，被救生員、大爺大媽們誇「你自由泳游的真好真快，原先是專業的吧？」；在學校晚上繞著校園跑步，跑過去都有小姐姐抑制不住的喊「這個女孩兒腿好長啊....」；隨手在知乎分享了下大一和大四的對比照，意料之外的收穫了超11k的贊......這些都是別人看到的，而我很清楚運動帶給我的影響，自信坦然了很多。我只是想說，我不是意志力超群，我也不是耐力多好，我只是在別人還沒開始的時候開始了，在別人看不到希望放棄了的時候堅持了下來，所以我成功了。沒有什麼技巧沒有什麼竅門更沒有什麼捷徑，你經歷的我都經歷過，我只是比你多了一點點堅持而已，僅此而已。
你以為這就僅僅是一篇毒雞湯？分享幾個可以幫你提高一點點意志力的小tips，希望對你有幫助
減肥運動過程中不要頻繁稱體重，建議一周稱一次就可以了，為什麼？人的體重早上比晚上會輕兩斤，這是正常情況。一天一周內頻繁稱重，只會讓你沉浸在「啊，我今兒瘦了2斤」第二天「我怎麼又胖回去了，都怪我今天吃了什麼什麼」，對於你的減肥不會有任何幫助，還會影響你的情緒。
制定一個合理的目標，不要急於求成。如果你想靠吃減肥藥或者節食來瘦這話當我沒說。如果想要靠運動，這絕對需要一個時間和這一段時間內的堅持不懈。所以別著急，慢慢來。很多女孩子會給自己制定一個很「誇張」不合理的體重目標，首先是不健康的，其次太難做到了你的心理壓力會很大，再者你確定那就是美？
給自己一點獎勵，讓你的減肥過程不那麼痛苦。我就是在減肥那半年，也會在周末和朋友出去的時候吃一頓比薩烤肉火鍋之類的，總之就是想吃什麼吃什麼的時間，吃的時候我也不想我會胖幾斤，我是在獎勵這一周每天都這麼辛苦堅持鍛煉的我，換句話說，就這頓飯真漲了兩斤，我也不信我減不下去。所以我每周都有個盼頭都有個希望，運動的時候想想也就不那麼痛苦了。
你需要外界的鼓勵。不要把減肥當做是你自己一個人的修行。很多人都問我，你一個人跑步游泳，每天都有一到兩個小時自己一個人又在做這麼辛苦的事情，不痛苦不寂寞嗎？對於現在的我，這不是痛苦而是享受。對於當時的我，的確是痛苦。所以我在想，有什麼辦法能堅持下來，所以我每次跑步游泳後都在朋友圈打卡，除了對自身是一種監督外，朋友一點點的誇獎對我來說都是莫大的鼓勵。
偷懶是正常的。剛開始跑步的我，為了堅持，每天早上都會從5點半開始每隔10分鐘設一個鬧鐘，生怕自己起不來沒有完成打卡。有一次，我前一天因為要做東西弄到很晚，12點多才睡覺，第二天5點半鬧鈴響仍舊爬起來去跑步了，結果因為沒睡好大腦缺氧跑的很難受，當然也達不到很好的鍛煉效果。後來我就在想，又有誰能完全不偷懶呢。你要學會放大自己做的好的地方，不要那麼在乎偶爾的偷懶。但這樣的前提是，在給自己定了目標的情況下，你已經選擇了立即執行。
動就是了。不要覺得運動是一件多麼了不起多麼難的事情，如果你一開始就覺得它很難，你就很難開始行動。很多人的問題在於看到別人的勵志故事，就像打了雞血，心想我明天也要跑個5km，對於從來沒運動過的人，5km不會說要了命，但也會讓你渾身酸痛甚至頭暈目眩個幾天，然後就想這事兒我幹不了於是你就這麼放棄了。運動其實很簡單，你只要動就是勝利，別人能跑5km10km可能是半年一年的積累，做不到就從走路開始啊，每天走上幾公里堅持下來，你也會有變化。
最後，希望看到這篇文章的每個人都能成為自己想成為的那個自己，健康開心！
我剛發現微信公眾號要連續更新一到兩個月平台才會給我推送評論功能開通，所以對於每篇文章都花4.5小時甚至更久認真思考寫完的我，如果你覺得我的文章對你還有那麼一點兒幫助，能給你帶來些快樂或者其他的什麼，就給我點個心或者轉發下吧，畢竟我是個有鼓勵才有動力的人，謝謝！
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