每天吃飯只吃米，不吃菜，長期這樣會有什麼後果

一個人如果只吃蔬菜而拒絕攝入主食，我個人認為不單單是減肥和瘦的問題了，時間一長會導致嚴重的營養不良和肌無力！

我們都知道大型牲畜騾子這種被譽為農耕黑馬的動物，它本身是食草動物，但是在農忙季節都會另外貼料，也就是在滿足它正常飼草供應的同時，還要為這些擔當農耕主角的黑馬額外再補貼一些純糧，比如豆類或玉米等作為飼料！為什麼？否則只吃飼草不但不會長膘，還會拉膘！因為農忙時節它的體力消耗太大！過去有經驗的生產隊長、飼養員和車倌都懂得這個道理！

說到這裡又讓我們想起那些為人類提供各種服務，創造各種價值，生產各種精品良器的機器，機器運轉只靠電的維持還不行，還要給它加足各類負責潤滑、運轉、燃燒的油，否則機器就會爬坡就會打蝸！這都是一個道理！

人也是一樣，一天到晚只吃各類蔬菜，而不攝取足夠維持身體正常運行運轉的穀類食品（主食），遲早會出狀況，別聽那些所謂的專家的瞎得得，他們對人為什麼活著和因為什麼能活著還搞不清楚！

首先，當身體主食吃的比較少，這時候為了減肥瘦身的你肯定其他糖分高的食物吃的也比較少，身體最直接的能量供給是葡萄糖，而當葡萄糖量極少不能夠作為能量來源的時候，身體就會分解脂肪。

直接分解脂肪就會產生酮體，大量的酮體累積就會造成嚴重的後果，甚至昏迷，嚴重的後果包括 血液中的離子代謝紊亂，血液PH值下降，引起酸中毒，輕度酸中毒引起呼吸加快，嚴重一些會引起嗜睡，煩躁以及噁心嘔吐，再嚴重一些可能發熱，抽出，神志不清。酮體增加導致的酸中毒多發生在控制飲食的糖尿病人，但是請血糖不高的人千萬不要用此辦法降血糖，對於高血糖的病人，每日吃一兩二兩米飯（根據情況），通過運動降糖是最好最健康的方式。純粹減肥的朋友更沒有必要用這個方法折磨自己。

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