三伏天祛濕你只知道薏米紅豆粥？這「三湯兩茶」祛濕頂呱呱，不吃虧大了

三伏天是一年中最熱最潮濕的季節，但在這每年最熱的三伏天如果你能好好調養身體，多吃一些祛濕的食物，保證不被濕氣入侵，那麼接下來的半年你會過的很舒服。中醫角度講祛濕其實就是一種養生方式，並不是西醫中能看得見摸得到的疾病。這次給大家推薦這三道湯，兩種茶，祛濕效果頂呱呱！

第一種茶：紅棗薑糖茶

茶跟湯的不同之處就在於，茶是簡單沖沖就好，而湯需要熬制一定時間和火候。女人除了月經那幾天，三伏天也很適合喝紅糖水。姜的作用是驅寒活血，而大棗的作用也是補氣血。這三種食物放在一起沖水，能諾神活血，氣血足了，寒濕自然無法侵襲身體。

第二種茶：炒米茶

炒米茶其實就是將大米炒到顏色變得焦黃，大米中的澱粉成分都被破壞了，沒有了澱粉的作用，而是變成了顆粒狀的活性炭。這樣的炒米喝到肚子里能起道吸附腸道上的油脂的作用，中醫角度講肥胖就是濕氣重，所以喝炒米茶也就達到了祛濕氣的作用。

第一種湯：南瓜蝦仁湯

前幾天寫過一次南瓜，南瓜是很好的消腫利尿的食物，同樣也有祛濕的作用，不過冬瓜偏寒涼。蝦仁屬於熱性食物，冬瓜和蝦仁一起燉湯，冬瓜的寒涼得到了化解，從而突出了冬瓜利尿祛濕的作用。

第二種湯：鯉魚赤小豆湯

大家很容易把紅豆和赤小豆搞混，有祛濕作用的其實是赤小豆而非紅豆。鯉魚是一種淡水魚，鯉魚屬於平性的食物，不寒涼也不燥熱，而且有一定的利尿除濕作用，有補腎的作用。鯉魚和赤小豆湯一起燉煮做湯，效果雙倍，想要三伏天祛濕氣的小夥伴建議多試試啊！

第三種湯：紅糖赤小豆

光是聽名字是不是像一道甜品呢，不過你猜的沒錯，這既是一道湯也是一種美味可口的女士甜品。赤小豆有祛濕利尿的作用，而紅糖能夠活血暖身，赤小豆經過燉煮軟爛美味，配上甜絲絲的紅糖又增添了一絲甜蜜。是最好吃的三伏天保健甜品。

以上五種三伏天祛濕的食物都是好吃不貴經濟實惠，自己做都花不了多少錢！

你最喜歡哪一種祛濕食物？你嘗試過哪些有效的祛濕食物呢？

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