蜂蜜早晨喝還是晚上喝？有兩個時間最適合喝蜂蜜，唯獨早晨不能喝！

在大多數人的觀念里，早上喝蜂蜜是最好的，而且也有很多人親身實踐著這一條，但是真的是早上最好嗎？或許大家都被謠言所惑，事實上，早上並不是喝蜂蜜水的好時機，甚至是有害的。

早上的時候，一覺醒來，血液里全是沒有排出體外的廢物，此時血液的濃稠度是很高的，蜂蜜裡面含有豐富的單糖，飲用後不僅起不到清宿便排腸胃的效果，反而還會加重胃的負擔，更沒有降低血液濃稠度的說法，因為單糖多了還會把血液的濃稠度提高一截，增加血管的負擔。這其實是和很多人盲目得來的信息是相悖的。所以，千萬不要相信謠傳了。醒來補充水分，最好的當屬白開水，只有白開水才能起到降低血液濃稠度的作用。假如要喝蜂蜜的話，建議在早飯過後的兩個小時以後，這個時候早飯消化完了，血液濃稠度也降了下來，這樣就不會對身體造成壓力了。

食用蜂蜜最適宜的時間還是午後和睡前。下午三四點的時候，中飯已經消化完了，身體處在飢餓狀態，而晚飯時間未到，蜂蜜就成了很棒的補充能量的東西，喝完一杯蜂蜜水後，整個人都更加有幹勁，再多的工作也不怕啦；睡前喝蜂蜜圖什麼？圖的是蜂蜜安神靜氣的作用，有助於睡眠質量的提高，可以幫你快速的進入睡眠狀態。但是，蜂蜜水的飲用量不宜過多，原因是午後喝多了，血液處在將單糖運輸到身體各個部位的忙碌狀態，而晚飯後又需要血液幫助吸收食物中的營養，這就衝突了，會加重身體的負擔；晚上不宜飲用過多的原因是蜂蜜含有大量的單糖，多喝易致胖。

看完這些是否對蜂蜜的食用有了新的認知？小編再給大家談談兩種蜂蜜的健康食用方法。一種是蜂蜜加牛奶的組合，蜂蜜含有大量的單糖，牛奶含有豐富的脂肪，在攝入人體時，就能起到一個均衡的作用，從而促進吸收。另外地，牛奶和蜂蜜中含有的鎂、鉀元素還能起到放鬆心情的作用。大家都知道，鎂元素一直都是作為鎮痛劑的主要原材料，有著平緩心情的作用。另一種是蜂蜜加枸杞的搭配，蜂蜜有著清火解熱的作用，而枸杞有著補益氣血養肝明目的作用，當兩者加在一起的時候，不上火又滋補，甚至還清火。這道枸杞蜂蜜水，對口腔潰瘍有著很好的療效，同時還能夠提高抵抗力，實乃佳品。

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