夏天濕氣重，天然的「祛濕高手」，常吃祛濕毒，人還不虛胖

夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。冰鎮飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽，但對身體健康有很大的傷害。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，常吃冰涼食物等等，就容易導致濕氣入侵體內。大多數人體內濕氣都比較重，那麼夏天祛濕的食物有哪些？

玉米須有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。

夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。將生薑切成片之後加熱水煮沸，然後放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。

冬瓜不僅可以很好的祛濕，還可以消除身上的水腫。清熱排濕，生精止渴，夏天可以喝一點冬瓜湯，兼具內外滋養功能。

魚類是肉類當中脂肪含量比較少，優質蛋白質含量比較多的食材，特別是其中的鯉魚，還有著消腫利水、健脾胃的好作用，對於經常食慾不佳、濕氣重的人群，就不妨吃些鯉魚。

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