強健脾胃靠食療，推薦幾款適合食物

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現代人飲食不規律，導致大多數人脾胃不健康。那麼怎麼強健脾胃呢？不妨試試食療的方式。一起來看看哪些食物對脾胃好。

小米

健脾胃的食物有小米，小米特別適合脾胃虛弱的人吃，也是容易消化的一種食物，小米還可以達到預防嘔吐和反胃的作用，大家在煮小米粥的時候，等到粥熟了以後稍微的讓它沉澱一下，這樣粥上面就會浮出一層粘稠物質，這就是粥油，可以起到很好的補元氣和健脾胃的作用，慢性胃腸炎或者是慢性胃潰瘍的患者就特別適合。

山藥

健脾胃的食物還有山藥，經常吃還可以提高身體機能，山藥裡面含有澱粉酶，可以讓人體的碳水化合物代謝速度變得更快，也可以讓腸道蠕動變得更快，非常適合脾胃虛弱患者來吃，山藥的吃法有很多，可以炒著吃，蒸著吃，也可以和大米大棗一起煮成粥來吃。

胡蘿蔔

胡蘿蔔可以起到健脾胃，潤燥保養眼睛的作用，如果出現消化不良或者是夜盲症，眼角乾燥的人，就應該多吃一些胡蘿蔔，小孩子出現消化不良的問題，就可以準備一些胡蘿蔔，然後加一些鹽一起煮爛，然後去渣取汁，每天可以服用三次，連續服用三天就能夠達到很好的效果。

大棗

大棗可以調理脾胃，可以治療胃部疾病，需要大家注意的就是大棗屬於溫性食物，適當吃一些可以健脾胃，如果多吃就會傷害脾胃健康，大家可以每天準備十顆大棗煮成湯來喝，或者山藥小米一起煮成粥吃。

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