董卿：好習慣，到底讓一個人變得多優秀？
作者：張涔汐
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我曾經看過環球人物對董卿的採訪，問董卿關於閱讀的情況。
董卿回答：我基本上保持每天睡之前1個小時閱讀，雷打不動的，很多人問我還能堅持啊。無所謂所謂堅持不堅持，這是一個習慣了。
一個好習慣無形中成就一個人，能成為央視一姐挑起大梁做出「朗讀者」，廣受好評的文化性質的節目，沒有過硬的文學底蘊拿不下來。
俞敏洪曾經說過：一個人之所以優秀是因為有優秀的習慣。你當時看不出習慣的威力有多大，關鍵時刻就明白習慣的力量了。
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在2008年的奧運會上，飛魚菲爾普斯包攬所有游泳金牌8個。期間發生了一個小小的插曲，在200米蝶泳的過程中，菲爾普的泳鏡進了水，在第三，第四輪的返折中，已經完全看不清視線了，正常情況下，一定會影響到選手的發揮。
可是菲爾普斯不但沒有受到影響，反而再次打破了世界紀錄。
事後面對採訪他說，自己曾經接受過黑暗中游泳訓練，當時只是按照無數次訓練的動作，劃臂蹬腿罷了。黑暗中何時折返，何時觸壁上岸，那都是輕而易舉。
在黑暗中游泳的動作不需要菲爾普斯思考，長期的訓練，使肌肉產生記憶，形成他的條件反射，也可以成為本能。
肌肉記憶指的是：人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射，也就是我們所說的習慣。
這就是習慣的力量，當你將一個動作，一種方式成為一種習慣的時候，不需要經過大腦思考，自然就產生一種行為。
而一個好的行為習慣長期的堅持，可以逐漸改變一個人的命運。
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我曾經看過一個報道：
美國作家托馬斯科里，總想了解富人為什麼富，窮人為什麼窮的原因，於是專門做了一項研究。
他花了整整5年的時間，採訪了233名白手起家的富翁和128位窮人，對比他們的生活，發現富人之所以富有，是因為他們有很多好習慣，這些習慣窮人不具備。
科里發現：一天24小時，1440分鐘，大部分人會工作，睡覺、飲食、交通等事物中花費1200分鐘。
也就是說富人和窮人的區別，只剩下短短的240分鐘。就這240分鐘包含的習慣，讓這兩種人走向了不同的命運。
後來他寫下了一本書《富有的習慣》，科里寫道：88%的富人每天會至少閱讀30分鐘，內容以自學和自我提升類閱讀為主。大多數人都不會為了娛樂去讀書，富人閱讀是為了獲取知識。
他們會閱讀三類書：成功人士自傳、個人修養或發展類書籍、歷史類書籍。而普通的人業餘習慣的是娛樂，不愛看書學習。
這個結論確實可以論證，小學沒有畢業白手起家的「玻璃大王」曹德旺說：每天必須看2個小時的書；全身而退的商界奇才李超人直言：從年輕的時候開始，自己沒有一天不看書，人到晚年還學習英語。
不得不說，不是一個人優秀了才有好的習慣，而是養成了很多好習慣，才讓人變得越來越優秀。
托馬斯科里，羅列出12條富有的習慣，其中關鍵一條是富人每天花15——30分鐘時間思考。窮人是不太愛思考。12條富有的習慣，絕大部分的富人都具備，卻是窮人所欠缺的。
結果證明了：通過一個人的日常習慣，會透露出一個人在日後是否會取得成功，這種習慣預示著因果關係。
這就是習慣的力量。
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昨天我看了一部關於《鐵娘子撒切爾夫人》傳記的電影，撒切爾夫人的成功跟他父親的教育不無關係。
當撒切爾夫人還是孩童時期，父親經常給她灌輸一個觀點：無論做什麼事情都要力爭一流，永遠做在別人前頭，絕不能落後於人。即使是坐公共汽車，你也永遠坐在前排。
父親不允許她說：「我不能」，或者「太難」的話。
正因為父親給小時候的瑪格麗特（撒切爾夫人原名）注入「做第一」的思維習慣，才成就了英國第一位女首相鐵娘子「撒切爾夫人」。
撒切爾有一句經典名言：注意你的思想，因為它將變成言辭；注意你的言辭，因為它將變成行動；注意你的行動，因為它將變成習慣；注意你的習慣，因為它將變成性格；注意你的性格，因為它將決定你的命運。
她用力爭第一的思維，成就了一人之下萬人之上的首相命運。一個習慣思維的習慣，影響一個人一生。
很多牛人每次決策做的精準，因為有一套科學的思維模式習慣，這種思維模式習慣讓他下意識的做出一個精準決策。
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曾經有讀者問我：涔汐，為什麼知易行難？
我回答：行難的原因是你要跟你的壞習慣做鬥爭，克服你的壞習慣何等其難。
比如，很多人知道看書有好處，但一坐下就開始刷微博、抖音、看段子，嘻嘻哈哈兩個小時就過去了。
為什麼會這樣？因為你長時間養成了一個習慣，一有空坐下就刷抖音，快手，這是一種你無意識做出來的慣常行為。
那麼怎樣克服壞習慣？
要想讓田裡不長草，最好的方式是種上莊稼。伊拉斯謨曾經說過：一個釘子擠掉另一個釘子，習慣要由習慣來取代。
你要意識到，你生活中有哪些壞習慣阻礙了你的進步？然後像優秀人一樣，用好習慣替代它，那麼成為一個優秀的人就指日可待啦！
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