三伏天的汗是最好的保養品！恰當的出汗，勝吃補藥

進入三伏天，很多人也進入了出汗模式，轉個身、走幾步就是大汗淋淋的狀態，渾身粘膩膩的。也有的人為了不出汗，總是喜歡鑽到空調房裡，尋求涼爽的感覺。

其實，平時出汗少，毒素排不凈，免疫力下降；夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……

不出汗，人不安

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出汗的10大驚人好處

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。

正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處：

排出毒素

專家表示，主動出汗，能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

促進消化、睡眠

出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

防骨質疏鬆

不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

增強記憶

美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

護膚美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

減肥

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

提高免疫力

夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」

很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

預防感冒

出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013 年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中，能夠自然的被激活。

主動出汗後，不僅讓人感覺很舒服，還是真正的「人體天然補藥」。

三伏天最好的出汗方法是艾灸。

如果，大家找不準不同的穴位，可以嘗試全新的6D智能全身灸，一次灸療，觸及全身穴位，滲透力是普通三伏灸的70倍，滲透艾草分子直達體內，深層吸收。

6D智能全身灸還加入砭石磁療功效，真正做到提升免疫力，給身體加氧，緩解身體疲，重塑健康體魄。

抓住三伏時機，開啟三伏灸，特別是6D智能全身灸療，保健調理，贏得身心健康！

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初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，以後再加大劑量。

不要一開始就大劑量進行。

2018年三伏灸具體時間如下：

初伏驅寒：7月17日——7月26日

中伏清養：7月27日——8月15日

末伏化瘀：8月16日——8月25日

伏後固本：8月26日——9月02日

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來源：健康圈、波貝爾編輯整理

部分圖片來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

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