痤瘡、黃褐斑竟是便秘惹的禍？想改善一定要這麼做！

愛美是女人的天性！

若是原本乾乾淨淨的臉蛋上突然出現惱人的痘痘或是更讓人難以接受的色斑——我相信，絕大部分的女性朋友第一反應都是欲除之而後快！

瓶瓶罐罐的化妝品買了一套又一套，祛痘的、祛斑的、祛痘印的、美白的......錢花了不少，痘痘斑塊倒不見少！

其實這「面子上的問題」啊，雖然存在於表象，解決卻還要內外兼顧才行！

今天就來講一講引起這痤瘡、黃褐斑的元兇之一——便秘！

便秘是指大便次數減少，一般每周小於3次，伴排便困難、糞便乾結或不盡感。對女性的危害尤其大，其中表現最明顯的便是皮膚上的種種問題！

便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

所以，想要皮膚乾淨透亮無瑕疵，便秘這個問題一定要解決！

那麼解決之前，先要了解這便秘是怎麼來的呢？

1.吃的不對

吃得少；或攝取的食物中纖維、水分、油脂不足，對結腸運動的刺激減少。

2.排便習慣不良

因生活節奏過快、工作性質和時間變化等因素，無法養成定時排便的習慣。

3.情緒影響

容易緊張、工作壓力或思慮過度，會影響傳導排便的神經，減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。

4.排便動力不足

常見於老年體弱人群、缺乏運動或者長期卧床的人，活動少，腸蠕動動力不足，無法用力排便。

5.藥物副作用

許多藥物如止痛藥、抗憂鬱藥物、鎮定劑、降血壓藥物、利尿劑、鐵劑等，都可能會造成排便不暢等副作用。另外，濫用瀉藥，形成藥物依賴，也會造成便秘。

若便秘時間不長，且癥狀輕微，可採取——揉腹的方式來解決問題。

方法：仰卧在床上，屈起雙膝，兩手搓熱後，兩手交疊，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每次按揉5～10分鐘。

此方法不僅可以促進排便，還能瘦小肚子！養顏瘦身一舉兩得！

若便秘時間過久，試過各種方法也未得到很好的改善，那就需要尋找專業醫生的幫助了！

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告別便秘，遠離痤瘡、黃褐斑

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