體重總沒個准？想要準確的測出體重，時間一定要選對！

有些人比較重視個人的身材，生怕自己會變胖，所以經常沒事的時候稱下體重，但人的體重是有變化的，時間不同，體重也不同，這讓很多人不清楚，到底什麼時候稱才是最準的。人的體重包含很多方面，如果剛吃完飯，胃裡的食物還沒有消化，也佔到了體重的一部分。

通常人早上和晚上的體重差別比較大，具體差多少因人而異，晚上稱的時候會比早上重。之所以體重會有變化，主要是身體里的水份量不同，這並不是身體出現了問題。因為睡了一整晚了，身體里的食物早就完全消化了，所以身體里的水分也特別少。晚上身體里的食物沒有完全消化，水分比較多，自然身體就會變得重一些。如果做了一段時間的運動去稱體重時，你會覺得自己瘦了好幾斤。

身體的體重不同，除了受到脂肪的因素外，還跟運動出的汗有關，運動之後會有大量的汗出現，這樣很容易發生脫水現象，只要適當的補充水分，身體的體重很快會恢復正常。

稱體重最準確的時間是早上，所以正在減肥的人要稱體重時，最好選擇同一個時間段，這樣才能測出自己是不是真的瘦了，這樣也不用一直稱這麼麻煩。但不要一直去稱體重，一個星期只要一次就好了。

除此之外，在稱體重的時候有很多要注意的。稱體重前一定要是空腹，早上醒來上完廁所時再稱體重。稱體重時眼睛要看前面，身體放鬆，大概站上五秒後就可以知道結果了。同時秤要放在平平的硬地板上，最好不要放在木地板上。為了能夠準確的判斷出體重，可以多稱幾次，取平均值即可。

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